मॉय थाई

मॉय थाई की ट्रेनिंग के लिए जरूरी सामान जो आपके जिम बैग में होने चाहिए

जब मॉय थाई ट्रेनिंग का सामान खरीदने की बात आती है तो सिर्फ बजट और बैग का साइज लिमिट बन जाता है।

नए विद्यार्थी कम सामान के साथ शुरुआत कर सकते हैं लेकिन जब आप खुद को स्थापित कर लेते हैं, उस समय आपको मॉय थाई के सामान की खरीदी “आठ अंगों की कला” के अभ्यास जितनी रोचक लगने लगेगी।

हम 9 अलग-अलग सामानों के बारे में बात करने वाले हैं जो मॉय थाई की शुरुआत करने के लिए जरूरी रहेंगे।

ग्लव्स

Stamp All Smiles Before Her Match Against Janet Todd

ग्लव्स काफी अहम हैं क्योंकि ये आपके हाथों और आपके साथी को प्रैक्टिस के दौरान बचाता है।

आपके जिम में ग्लव्स मौजूद रहेंगे लेकिन 2 कारणों से आपको अपने ग्लव्स खरीदने चाहिए- पहला हाइजीन और दूसरा दोस्ताना स्वभाव।

इन ग्लव्स की फिटिंग काफी अहम है और इससे कलाइयों का सपोर्ट भी कम नहीं होना चाहिए।

ONE एटमवेट मॉय थाई वर्ल्ड चैंपियन स्टैम्प फेयरटेक्स बताती हैं, “अलग-अलग प्रकार के साइज मौजूद रहते हैं और जो ग्लव्स आपको अच्छे महसूस हो, उन्हें ही खरीदें। एथलीट्स को प्रोमोशन के नियमों के अनुसार ग्लव्स लेने चाहिए।”

मॉय थाई शॉर्ट्स

ONE Featherweight Muay Thai World Champion Petchmorakot Petchyindee Academy punches the pad in his Muay Thai shorts

बास्केटबॉल की शॉर्ट्स के साथ मॉय थाई की क्लास में आना एक खराब चीज़ रह सकती है इसलिए मॉय थाई की शॉर्ट्स लेने का प्रयास करें।

मॉय थाई की शॉर्ट्स में जांघों के क्षेत्र में काफी जगह रहती है जिससे आप अच्छी शुरुआत कर सकते हैं।

जब आप ट्राई कर रहे हैं तो उसे पहनकर कुछ किक्स लगाकर देखें कि क्या वो आपको अच्छे से फिट आ रही हैं और क्या वो आपको किक लगाने के लिए जगह दे रही हैं।

माउथगार्ड

Janet Todd wears a mouthguard and looks ready for her match against Stamp Fairtex

माउथगार्ड आपके दांतों का बचाव करने के लिए उपयोग किये जाते हैं। माउथगार्ड के कई सारे प्रकार हैं और एमेच्योर के लिए बॉइल-एंड-बाइट प्रकार के माउथगार्ड सही विकल्प रहेंगे।

हालांकि, बॉइल-एंड-बाइट माउथगार्ड की बड़ी परेशानी ये है कि कई मौकों पर वे सही फिट नहीं होते और इसी वजह से प्रोफेशनल एथलीट अपने फिट के हिसाब से माउथगार्ड बनवाते हैं।

हर दिन ट्रेनिंग के लिए आपको अपने हिसाब से माउथगार्ड बनवाने की जरूरत नहीं है, आपको बचाव के लिए इसमें खर्च करना चाहिए।

एंकल रैप्स

एंकल रैप्स आपके टखनों को सहारा देते हैं। इसके आपके जिम बैग में पहले जोड़ना जरूरी नहीं है लेकिन अगर आप टखनों पर ज्यादा सहारा देना चाहते हैं तो आप एक जोड़ी खरीद सकते हैं।

कई बार के मॉय थाई वर्ल्ड चैंपियन रह चुके योडसंकलाई “द बॉक्सिंग कंप्यूटर” IWE फेयरटेक्स कभी भी अपने एंकल रैप्स का उपयोग करना नहीं भूलते हैं। ये बड़े स्टार अपने बाएं पैर पर हमेशा पिंक रंग का एंकल रैप लगाते हैं, ये उनकी शक्ति का वर्णन करता है।

आग आप थोड़ा स्टाइल जोड़ना चाहते हैं तो एंकल गार्ड्स का चुनाव कर सकते हैं।



हाथों की पट्टी

Thai mixed martial arts pioneer Shannon Wiratchai wraps his hands

आपका हाथ 27 छोटी हड्डियों से बना हुआ होता है और पट्टी उनका चोट से बचाव करने में मदद करेंगी।

हाथ की पट्टी की वजह से आपकी उंगली और हथेली, पंच लगाते समय एक जगह टिकी हुई रहती है।

अगर आप हाथी की पट्टी लेने वाले हैं तो अच्छी क्वालिटी की जोड़ी में निवेश करें क्योंकि ये ज्यादा समय चलती हैं और इससे हाथों की बढ़िया सुरक्षा हो जाती है।

अच्छी क्वालिटी की हाथ की पट्टी लेने के साथ ही आपको सही तरह से उन्हें बांधना भी आना चाहिए।

शिन गार्ड्स

Rika Ishige stands in the cage in her shin guards

शिन गार्ड्स काफी मोटा सुरक्षा कवच है, ये आपके पैरों के ऊपरी हिस्से, पिंडली और पैरों के मध्य भाग को बचाने का प्रयास करते हैं। इसमें कई अलग साइज आते हैं और खरीदने से पहले उन्हें पहनकर जरूर देखना चाहिए।

आपको अपनी पहली क्लास के लिए शायद शिन गार्ड्स की जरूरत न पड़े लेकिन प्रैक्टिस के दौरान आप इन्हें उपयोग करेंगे।

इंतजार करने के बजाय आपको इन्हें अपने जिम बैग में रखना चाहिए ताकि आप मॉय थाई की स्पारिंग क्लास के दौरान शिन गार्ड्स का उपयोग कर सकें।

आरामदायक कपड़े

Muay Thai practice at Juggernaut Fight Club in Singapore

ज्यादातर पुरुष एथलीट शॉर्ट्स में ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं, महिलाओं को एक ऐसे टॉप को चुनना चाहिए जो ज्यादा पसीना न रख पाए।

स्टैम्प हमेशा ही अपने ट्रेनिंग गियर को क्लास के पहले चेक करती हैं।

स्टैम्प ने कहा, “महिलाओं के लिए, उनका टॉप स्लीवलेस, फिट और आरामदायक होना चाहिए। अगर आप चुन नहीं पा रही हैं तो मॉय थाई की ट्रेनिंग के लिए बनी खास टॉप को लें।”

“और स्पोर्ट्स ब्रा की जोड़ी भी खरीदें जिससे आपको तीन फायदे होंगे- आपकी छाती को सपोर्ट, आराम और सांस लेने में आरामदायक रहेगा।”

नम्मान मॉय

आप विश्वास करें या नहीं, मॉय थाई एथलीट्स के लिए नम्मान मॉय या बॉक्सिंग ऑयल बहुत शानदार चीज है।

बहुत सारे मॉय थाई एथलीट इस तेल का उपयोग मसल्स को ट्रेनिंग के पहले गर्म करने के लिए उपयोग करते हैं। इससे आप वर्कआउट के बाद भी मसाज कर सकते हैं।

तोलिया

कोई भी वर्कआउट के बाद पसीने से लथपथ नहीं रहना चाहता है।

अगर आप एक ऐसे व्यक्ति हो जिसे काफी पसीना आता है तो तोलिया आराम के समय शरीर को पोछने के लिए उपयोग किया जा सकता है- आपका ट्रेनिंग पार्टनर इसके लिए सराहना करेगा।

जिम में लगातार जाने वाले और मार्शल आर्ट्स के विद्यार्थी तोलिया अपने साथ रखते हैं। आपको भी ऐसा ही करना चाहिए।

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