5 तरीके जिनसे किकबॉक्सिंग आपके जीवन में बदलाव ला सकती है
बहुत से लोग सोच सकते हैं कि किकबॉक्सिंग का खेल उन्हीं के लिए जो ONE Super Series में जगह बनाने का लक्ष्य लेकर चल रहे हैं। लेकिन सच्चाई यही है कि ये खेल किसी आम व्यक्ति के जीवन में अच्छे बदलाव ला सकता है।
इस खेल की नियमित ट्रेनिंग किसी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक रूप से भी मजबूत बनाती है।
इसलिए यहां जानिए उन 5 कारणों के बारे में कि क्यों आपको किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग शुरू करनी चाहिए।
#1 गतिशीलता को बढ़ाता है
यदि आपको पूरा दिन डेस्क पर बैठकर काम करते रहना पड़े और बॉडी को स्ट्रेच करने के लिए कोई ब्रेक भी ना मिले तो आपका शरीर बहुत परेशानियां झेल रहा है।
लंबे समय तक बैठे-बैठे काम करना, मतलब रिटायरमेंट के समय तक आपकी रीढ़ की हड्डी दूसरी शेप ले चुकी होगी।
लेकिन किकबॉक्सिंग का अभ्यास, बॉडी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़, साथ ही किकिंग और पंचिंग का अभ्यास आपकी गतिशीलता को बढ़ाता है, जिससे आपको एक से दूसरी जगह जाने में कोई समस्या नहीं आएगी।
हालांकि, “द किकिंग मशीन” सुपरलैक कियातमू9 की बराबरी करने में आपको समय लग सकता है, लेकिन एक ऐसा भी समय आएगा जब आप ONE: FISTS OF FURY में ONE फ्लाइवेट किकबॉक्सिंग वर्ल्ड चैंपियन इलियास एनाहाचि को चैलेंज करने वाले एथलीट के स्तर पर पहुंच चुके होंगे।
#2 आपके शरीर को संतुलित रखता है
आप सोच रहे होंगे कि किकबॉक्सिंग आपके जीवन और दिनचर्या को कैसे संतुलित रखता है।
एक वयस्क के लिए भी खुद को संतुलित रखना सबसे जरूरी होता है। अगर आप मजदूरी करते हैं तो ज्यादा वजनी चीजों को उठाने के लिए आपकी मसल्स का भी तगड़ा होना जरूरी होता है।
ऑफिस के काम को भी आप किकबॉक्सिंग की मदद से समायोजित कर सकते हैं। अगर आप कुर्सी पर बैठे-बैठे किसी फाइल को लेने के लिए अपने शरीर को स्ट्रेच कर रहे हैं, इस बीच अगर आपका बेस कमजोर है तो आपकी मसल्स में खिंचाव आ सकता है।
किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग से आपकी मसल्स एक साथ मिलकर काम करना शुरू कर देती हैं, जिससे आप चोटिल होने से बचे रहें।
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#3 तनाव को दूर रखता है
COVID-19 ने लोगों के देखने के नजरिए को बदल दिया है, साथ ही लोगों के तनाव के स्तर को भी बढ़ाया है।
अगर आप परेशानियों का डटकर सामना नहीं करेंगे तो उसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा और ब्लड प्रेशर, दिल संबंधी बीमारी और मोटापे के बढ़ने के भी ज्यादा चांस रहेंगे।
किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग से स्ट्रेस लेवल नीचे आता है और आप अहसास कर पाएंगे कि ट्रेनिंग से आपके निराशा के भाव दूर होते जा रहे हैं।
आपको विश्वास नहीं होता तो ONE फ्लाइवेट मॉय थाई वर्ल्ड चैंपियन रोडटंग “द आयरन मैन” जित्मुआंगनोन इसका सबसे बड़ा उदाहरण हैं, जो 26 फरवरी को अलेहांद्रो “एल प्यूमा” रिवास के खिलाफ अपना किकबॉक्सिंग डेब्यू कर रहे हैं।
रोडटंग चाहे रिंग के अंदर कितने ही कठोर व्यक्तित्व वाले इंसान क्यों ना नजर आते हों, लेकिन उसके बाद वो बहुत खुशनुमा स्वभाव के व्यक्ति हैं। जाहिर तौर पर किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग से उन्हें बहुत फायदा पहुंचा है।
#4 एनर्जी लेवल को बढ़ाता है
अगर आपने एनर्जी ड्रिंक्स को अपने एनर्जी लेवल को ऊपर उठाने का स्रोत बनाया हुआ है, इसका मतलब ये है कि नेचुरल एनर्जी से आप अभी तक वंचित रहे हैं।
केमिकल्स का आपकी बॉडी के अंदर जाने का मतलब आपको एक समय पर नींद आने, वजन बढ़ाने और शायद दांतों में भी समस्या आने लगेगी।
दिन में अपने एनर्जी लेवल को अच्छा रखने के लिए ड्रिंक्स से बेहतर किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग है, जिससे आप पूरा दिन अच्छा महसूस करेंगे।
#5 मसल्स को तगड़ा बनाता है
अगर आपका दिन बैठे-बैठे गुजरता है तो इसके दुष्परिणाम आपके शरीर को झेलने पड़ेंगे। अक्सर जो लोग एक्सरसाइज़ नहीं करते, उनकी मसल्स बहुत कमजोर होती हैं।
सालों से मसल्स में कोई खिंचाव ना होने के कारण ऐसा प्रतीत होने लगता है जैसे हड्डियों के ढांचे पर एक कपड़ा लटका दिया गया हो।
किकबॉक्सिंग की ट्रेनिंग से आपकी मसल्स अच्छी शेप में बनी रहेंगी, जो आपके बुढ़ापे में भी आपको स्वस्थ रखेंगी।
ONE: FISTS OF FURY में डेविट कीरिया का सामना कर रहे ONE फेदरवेट किकबॉक्सिंग वर्ल्ड ग्रां प्री चैंपियन जियोर्जियो “द डॉक्टर” पेट्रोसियन जैसा दिखने के लिए आपको थोड़ा सब्र रखना पड़ेगा, लेकिन समय के साथ सुधार नजर आने लगेंगे।
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