डेनियल विलियम्स ने अपने दोस्त के निधन के बाद मानसिक स्वास्थ्य पर बात की – ‘आप परेशानी से निजात पा सकते हैं’ 

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“मिनी टी” डेनियल विलियम्स के एक दोस्त ने पिछले साल आत्महत्या कर ली थी और वो घटना आज भी उन्हें अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए प्रेरित करती है।

उस घटना ने 30 वर्षीय एथलीट को जीवन में बड़ा फैसला लेने के लिए प्रेरित किया और अब वो ONE Fight Night 15 में ONE स्ट्रॉवेट किकबॉक्सिंग वर्ल्ड चैंपियन जोनाथन डी बैला को चैलेंज करेंगे।

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विलियम्स इस समय 7 अक्टूबर को यूएस प्राइमटाइम पर आने वाले हाई-प्रोफाइल मुकाबले के लिए तैयारी कर रहे हैं, लेकिन वो किसी बात को हल्के में नहीं लेते।

थाई-ऑस्ट्रेलियाई स्टार ने कहा:

“रोज सुबह मैं याद करता हूं कि एक जीवन बहुत छोटा सा होता है। पिछले साल मेरा सबसे पक्का मित्र मुझे छोड़कर चला गया था। ये बेहद चौंकाने वाली घटना रही क्योंकि उससे एक हफ्ते पहले ही उन्होंने पार्टी रखी थी। ये साबित करता है कि लोग चाहे बाहर से खुश ही क्यों ना दिखाई दे रहे हों, वो अंदर से बहुत दुखी हो सकते हैं।

“उनके पिता मेरे पहले सॉकर कोच और एक फैमिली फ्रेंड भी रहे। हम उन्हें कई सालों से जानते हैं। वो अब लॉलीपॉप मैन हैं, स्कूल जाते बच्चों को सड़क पार करवाते नज़र आते हैं। मैं जब भी कार बाहर लाता हूं तो उन्हें जरूर देखता हूं।

“आपको अपने जीवन पर पूरा नियंत्रण बनाकर रखना चाहिए और जो भी परेशानी है, आप उससे निजात पा सकते हैं। मैं जब भी कार बाहर निकालते वक्त रोज पीटर को देखता हूं तो मैं इन्हीं बातों को याद करता हूं।”

अपने सबसे करीबी व्यक्तियों में से एक को खो देना और उससे उबर पाना आसान नहीं होता, लेकिन विलियम्स मानते हैं कि वो इस घटना को एक सबक के रूप में देखकर खतरों से दूर रह सकते हैं।

“मिनी टी” का चिंता करना जरूरी है क्योंकि कोई नहीं जानता कि कौन किस परिस्थिति से गुजर रहा है। इससे किसी व्यक्ति पर मानसिक दबाव भी अत्यधिक बढ़ सकता है।

विलियम्स ने कहा:

“मैंने सबसे बड़ा सबक यही सीखा है कि जीवन बहुत छोटा है और आप नहीं जानते कि आपके करीब रहने वाले लोग किन परिस्थितियों से गुजर रहे हैं। इसलिए अन्य लोगों का सम्मान जरूर करें।

“मेरे दोस्त के अंदर आत्मविश्वास की कमी थी, वो किसी पर बोझ नहीं बनना चाहते थे। वो मुझे कॉल कर ये नहीं कह पाए कि, ‘मैं अभी बहुत खराब परिस्थिति से गुजर रहा हूं।’ ये आत्मविश्वास की कमी के कारण होता है।

“आपको बोलना आना चाहिए। हालांकि ऐसा करना मुश्किल है, लेकिन आपको उम्मीद नहीं छोड़नी चाहिए फिर चाहे आप कितनी ही खराब परिस्थिति से क्यों ना जूझ रहे हों।”

डेनियल विलियम्स ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए क्या करें

उस अनुभव ने डेनियल विलियम्स को ये सोचने पर मजबूर किया है कि लोग कैसे अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

“मिनी टी” का मानना है कि आपको उस विषय को खोजना होगा, जिससे आपको प्रेरणा मिले जो आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा। इससे आपके विचारों में स्पष्टता और आत्म-आश्वासन आएगी और आप कम से कम अन्य लोगों से मदद की मांग कर पाएंगे।

विलियम्स ने कहा:

“मुझे लगता है कि खुद को जानने और दिशा से ना भटकने से आत्मविश्वास बढ़ता है। आप अकेले बैठे रहकर या घूमते हुए भी अच्छा महसूस कर पाएंगे।

“जब आपके अंदर इतना आत्मविश्वास आ जाए, तब आप जान पाएंगे कि आपको जीवन से क्या चाहिए। आपके अंदर अन्य लोगों से मदद मांगने की हिम्मत आ जाएगी।”

अगले ONE स्ट्रॉवेट किकबॉक्सिंग वर्ल्ड टाइटल चैलेंजर कई अन्य चीज़ें भी करते हैं, जो उन्हें मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करती हैं और यही बातें दूसरों के लिए भी फायदेमंद रह सकती हैं।

वो खुद को याद दिलाते रहते हैं कि जीवन में ऐसी कई चीज़ें होती हैं, जिनका उन्हें आभार जताना चाहिए। जब परिस्थितियां कठिन हों, तब भी ये चीज़ें उन्हें नकारात्मकता को खुद से दूर रखने में मदद मिलती है।

उन्होंने अपनी दिनचर्या का विश्लेषण करते हुए कहा:

“आभार जताना सबसे महत्वपूर्ण है। आपको पता होना चाहिए कि जीवन में अच्छी चीज़ें भी होती हैं, जिनके बारे में आपको याद रखना चाहिए।

“मैं सुबह उठने के बाद अपने डॉग के साथ वॉक पर जाता हूं। सुबह प्रकृति का आनंद लेने पर अच्छा महसूस होता है। मैं वापस आकर ट्रेनिंग करता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं सुबह की ट्रेनिंग जरूर करूं। उसके बाद मैं सूरज की किरणों का आनंद लेते हुए कॉफी और ब्रेकफास्ट को इंजॉय करता हूं। ये अन्य लोगों के लिए साधारण सी नजर आने वाली सुबह हो सकती है लेकिन इसके बाद मेरा पूरा दिन अच्छा गुजरता है।

“मैं रात को जर्नल लिखता हूं। कभी-कभी आपको बातें परेशान कर सकती हैं, जिन्हें आप लिख लेते हैं। जैसे, ‘आज मेरे साथ अच्छी चीज़ें क्या हुईं? इस हफ्ते में क्या अच्छी बातें हुईं? ऐसी अच्छी चीज़ें क्या हैं, जो मेरे साथ हो सकती हैं?’ इस तरह अच्छी बातों के बारे में सोचकर मेरा सोचने का तरीका बदल जाता है।”

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