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एलन गलानी ने वीडियो के जरिए अपनी ताकत और लचीलापन दिखाया

Sep 24, 2020

एलन “द पैंथर” गलानी ने एक बार फिर अपनी ताकत का दम दिखाया, बुधवार को सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करते हुए उन्होंने जबरदस्त ताकत और लचीलेपन का परिचय दिया।

चार बार के किकबॉक्सिंग और मॉय थाई हेवीवेट वर्ल्ड चैंपियन अपनी कमर को अलग से मोड़कर हैडस्टैंड करते हुए नजर आए। इस तरह से शरीर को मोड़ने से उनकी ताकत का अंदाजा लगता है।

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THERE’S NO SECRET I LIKE TO MIX STRENGH & FLEXIBILITY. Backbends serve to balance out the constant repetitive movements of flexing. If you flex the hips while extending the spine, as you do in hollow backs, you take out opening the hip flexors from the equation, a movement which is very beneficial to most of us. However, handstand against the wall with hollow back (buttocks and legs on the wall, hands away from the wall) can create a nice arch in the upper chest taking the extension out of the lower back which can be very beneficial for the upper chest area. If you feel tight in the upper chest or tend to pull your shoulders forward, this can be good for you. . Stay safe ???????? . . .* full video tutorial on my YouTube channel! Link in my bio ???? . . . . . . #athlete #worldchampion #boxing #kickboxing #muaythai #wrestling #fit #yoga #flexibility #strenght #healthylifestyle #health #

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गलानी ने वीडियो में इस खास तरह की एक्सरसाइज के बारे में विस्तार के जानकारी दी। हॉन्ग कॉन्ग में रहने वाले एथलीट अक्सर सोशल मीडिया पर हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए फैंस और अपने फॉलोअर्स के साथ फिटनेस टिप्स साझा करते रहते हैं।

शुरुआत में आप हैंडस्टैंड सही से करने की कोशिश करिए, उसके बाद ही इस तरह के मूव को आजमाइए। सही तकनीक के बिना इससे चोट का खतरा बढ़ सकता है।

अगर आप गलानी के इंस्टाग्राम पेज पर जाएंगे तो देखेंगे कि वो नए-नए तरह के करतब कर खुद को टेस्ट करते रहते हैं। साथ ही साथ वो लोगों को फिट रहने के अलावा उनका मनोरंजन भी करते हैं।

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