Tips Dan Trik

5 Keuntungan Tersembunyi Dari Latihan Bela Diri

Bagi kebanyakan orang, baik yang berlatih bela diri atau tidak, mempelajari olahraga tarung akan memberi keuntungan bagi tubuh dan pikiran.

Dua keuntungan yang paling dikenal adalah berkurangnya berat badan dan disiplin pribadi yang meningkat, namun beberapa keuntungan lainnya juga akan sangat penting.

Berikut adalah lima keuntungan tersembunyi yang dapat diraih dengan berlatih bela diri.

#1 Lebih Banyak Energi

Karena berlatih bela diri dapat meningkatkan detak jantung dan jumlah oksigen dalam darah, tubuh anda akan melepaskan lebih banyak endorfin. Ini tak hanya akan membuat anda merasa jauh lebih baik – itu juga akan memberi anda lebih banyak energi.

Saat anda memiliki energi lebih, anda akan lebih efisien melakukan pekerjaan di kantor dan di rumah. Bahkan setelah hari yang panjang, anda masih akan memiliki kekuatan untuk berlatih di sasana.

Dengan energi yang lebih banyak, anda dapat berlatih sekeras sang Juara Dunia ONE Featherweight Martin “The Situ-Asian” Nguyen.

#2 Sistem Imun Yang Lebih Kuat

Berlatih bela diri juga membangun sistem imun anda. Saat berlatih Muay Thai dan Brazilian Jiu-Jitsu, contohnya, pengerahan tenaga itu akan berdampak positif pada jumlah sel darah putih anda.

Semakin banyak sel baik ini beredar dalam tubuh, anda akan memiliki pertahanan yang jauh lebih baik atas bakteri dan infeksi viral. Ini berarti seni bela diri dapat melindungi anda dari COVID-19.



#3 Tingkatan Stres Yang Lebih Rendah

Stres – baik secara fisik, emosional, atau intelektual – dapat benar-benar mempengaruhi penampilan harian anda. Ini akan menjadikan tubuh anda menghasilkan terlalu banyak kortisol, yang akan menyebabkan beberapa isu kesehatan pada akhirnya.

Namun, jika anda berlatih bela diri, anda akan mengurangi tingkatan stres anda, yang pada akhirnya akan mengurangi level kortisol anda ke ukuran yang sehat.

Ini adalah salah satu alasan mengapa Juara Dunia ONE Heavyweight Brandon “The Truth” Vera dapat berbagi tanggung jawab untuk menjadi penguasa divisinya, seorang bintang film, serta dalam waktu dekat ini, seorang ayah – dan melakukan semua itu sambil tersenyum.

#4 Tidur Yang Lebih Baik

Tidak ada keraguan bahwa tidur yang baik akan mengembangkan permainan bela diri anda. Namun, berlatih bela diri juga akan dapat memberi anda kualitas tidur yang lebih baik.

Aktivitas keras yang melibatkan tubuh anda dalam sebuah sesi akan meningkatkan kandungan melatonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab mengatur pola tidur anda.

Ini berarti bahwa jika anda lebih banyak berlatih, anda akan mendapatkan tidur yang lebih baik, yang juga sangatlah penting bagi kesehatan anda secara menyeluruh.

#5 Perubahan Cara Berpikir

Janet Todd Shares A Prayer With Her Cornerman Before Her Match Against Stamp Fairtex

Seni bela diri juga menciptakan perubahan dalam pemikiran anda. Berlatih secara rutin dalam lingkungan yang positif bersama mereka yang memiliki pemikiran serupa akan mengembangkan pandangan anda tentang kehidupan.

Cara anda melihat pendidikan, pekerjaan, atau keluarga anda mungkin akan berubah sepenuhnya. Dan dengan memiliki pandangan positif terkait seluruh area kehidupan anda ini, anda akan lebih tidak mungkin mengalami depresi, kegelisahan, atau kecemasan.

Anda juga akan meningkatkan kapasitas ingatan dan fungsi otak anda sejalan dengan perubahan cara pikir anda.

Mungkin inilah cara Juara Dunia ONE Atomweight Kickboxing Janet “JT” Todd sangat serius tentang melatih afirmasi secara mental.

Baca juga: 5 Pertahanan Dasar Yang Solid Dalam Muay Thai