Tips Dan Trik

5 Tips Bagi Pemula Dalam Dunia Bela Diri Dari Amir Khan

Amir Khan telah berkompetisi bersama ONE Championship sejak bulan September 2014 saat ia menaklukkan Jian Kai Chee pada ajang ONE: RISE OF THE KINGDOM di Phnom Penh, Kamboja.

Oleh karena itu, aman untuk mengatakan bahwa Khan mengetahui satu atau dua hal tentang cara berlatih bela diri dan menjadi sosok yang sempurna untuk memberi saran bagi praktisi bela diri baru daripada atlet pencetak KO asal Singapura ini?

Berikut adalah lima saran dari perwakilan Evolve MMA untuk membantu para pemula yang ingin mempelajari bela diri di sasana.

#1 Hormati Proses Latihan

Singaporean lightweight mixed martial arts star Amir Khan punches a heavy bag

Saran pertama Khan dalam seni bela diri adalah sebagai berikut: Untuk menjadi lebih baik, anda harus belatih setiap hari – tetapi anda juga harus mempelakukan sesi latihan anda dengan penghormatan tertinggi.

Menurut sang bintang Singapura ini, melakukan hal itu adalah satu-satunya cara anda akan meraih lebih banyak dari yang anda pikirkan.

“Latihan itu sakral. Anda harus memiliki dedikasi untuk berkembang setiap harinya. Itulah artinya menjadi seniman bela diri sejati,” katanya.

“Anda melakukan tugas anda, dan anda akan mendapatkan hasilnya. Terkadang beberapa hal akan menjadi sulit, namun anda harus mampu berkembang, baik secara fisik dan mental. Anda harus dapat mendorong diri anda untuk bangun setiap hari dan mengikuti ritmenya. Dorong diri anda mencapai batasan dan temukan apa yang anda mampu lakukan. Anda akan berkembang drastis.”

#2 Mulailah Dengan Sederhana

Singapore mixed martial arts superstar Amir Khan

Khan mengatakan bahwa seniman bela diri pemula tidak harus memaksa diri mereka berlatih dalam beberapa disiplin sekaligus.

Tetapi, menurutnya, anda harus mengambil waktu untuk mempelajari dasar dari salah satu disiplin, lalu menggunakan kemampuan itu dalam keseluruhan permainan anda.

“Tiap disiplin bela diri memiliki teknik dan ilmu bertarung yang unik,” kata Khan.

“Serangan di dalam tinju, contohnya, sangat berbeda dengan teknik yang ditemukan dalam Muay Thai. Mereka mungkin nampak mirip, tetapi saat anda berlatih dalam kedua disiplin ini, anda akan mengetahui perbedaannya. Cobalah mencari tahu apa yang terbaik bagi anda dan aplikasikan dalam gaya bertarung anda yang unik.”



#3 Terfokus Pada Saat Ini

Singapore's own Amir Khan hits the pads ahead of his lightweight mixed martial arts bout at ONE: EDGE OF GREATNESS

Sangatlah mudah untuk tiba di sasana membawa beban dunia di pundak anda. Anda mungkin memikirkan tentang sekolah, pekerjaan, anak-anak, atau kewajiban sosial di kepala anda – dan semua itu dapat berpengaruh pada latihan anda.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari waktu yang anda habiskan di atas matras, Khan menyarankan agar anda mengesampingkan segala sesuatunya dan terfokus pada pengajaran saat itu.

“Kapanpun saya berada di dalam sasana, saya terpaku untuk mengembangkan tiap aspek permainan saya,” sebutnya.

“Jika mental anda terbagi dalam latihan, itu tidak akan menjadi sama efektifnya. Saya menegaskan bahwa saya memulai sesi latihan saya dengan mengosongkan pikiran saya dan membuat diri saya siap secara mental. Saya sangat terbantu karena dapat mengambil beberapa menit untuk menghilangkan suara-suara di luar dan hanya terfokus pada tugas saya.”

Lagipula, seni bela diri dan kesehatan mental dapat berjalan seiringan – dimana semakin anda lebih sering berlatih, semakin mudah anda dapat terfokus.

#4 Berikan Perhatian Penuh

Amir Khan hits pads with his coach at Evolve MMA in Singapore

Ambil pendekatan Khan terhadap latihan dan perhatikan pelatih anda. Anda mungkin tidak membutuhkan keahlian mereka di dalam ring jika anda berlatih untuk keseharian anda, tetapi banyak dari yang mereka katakan bertujuan untuk membantu teknik dan kemampuan anda di sasana.

“Saya beruntung dapat berlatih di Evolve, karena saya dapat belajar dari berbagai Juara Dunia yang ada di sini. Adalah sebuah kehormatan besar untuk berlatih di sisi mereka dan mempelajari segala sesuatu yang saya bisa,” tegas Khan.

“Memiliki mereka yang saya panggil ‘saudara’ saya di tim pojok saya, itu tak ternilai. Dalam sebuah laga, sangatlah sulit [berada] di antara ronde dimana anda harus melakukan penyesuaian. Bagusnya saya memiliki sepasang mata lain yang memperhatikan saya dari pojok, dan dapat membantu saya melakukan perubahan saat berlaga. Itu sangat kritis demi sebuah kemenangan.”

Bahkan jika anda mencari kemenangan dalam hidup, dan bukan di dalam ring, jadilah seperti Khan dan dengarkan mereka yang mengetahui lebih baik.

#5 Tetap Berdisiplin – Dimanapun Anda Berada

Singapore MMA star Amir Khan pushes the sled in this workout

Hanya karena sesi latihan anda berakhir, tidak berarti dorongan diri anda untuk menjadi lebih baik harus pula berakhir. Ambil apa yang anda pelajari di sasana dan terapkan dalam kehidupan anda di luar matras.

“Apa yang anda lakukan di luar sasana sama pentingnya dengan apa yang anda lakukan di sana. Tiap pilihan yang anda ambil akan berdampak pada kesuksesan anda,” sebut Khan.

“Tetaplah berkepala dingin. Ambil pilihan tepat saat semua itu terkait dengan kesehatan dan kesejahteraan anda. Lengkapi diri anda dengan nutrisi yang baik dan energi yang anda butuhkan untuk tampil prima. Beristirahatlah dengan cukup tiap harinya untuk bersiap menjalani sesi latihan intens. Tetap disiplin, bahkan saat tidak ada yang melihat.”

Baca juga: 5 Pertahanan Dasar Yang Solid Dalam Muay Thai