Gaya Hidup

4 Cara Seni Bela Diri Meningkatkan Kesehatan Mental Anda Secara Drastis

Jika anda merasa bahwa berlatih bela diri hanya berguna bagi kesehatan fisik anda, anda harus memikirkannya kembali.

Beberapa atlet terbaik yang berada di bawah naungan ONE Championship telah melihat berbagai keuntungan berlatih seni bela diri campuran, Muay Thai, kickboxing, Brazilian Jiu-Jitsu, serta beberapa disiplin lainnya.

Berikut adalah empat cara seni bela diri dapat meningkatkan kesehatan mental anda secara luar biasa.

Seni Bela Diri Membantu Mengembangkan Disiplin

Berlatih bela diri adalah sebuah perjalanan yang menuntut komitmen dan disiplin tinggi – serta disiplin mental untuk menerima kekuarangan anda dan keberanian untuk berkembang.

Disiplin sangatlah penting untuk memastikan anda mempertahankan diet yang sehat, mendapatkan istirahat yang cukup, serta menjadi berkomitmen dengan rutinitas latihan anda.

Saat anda berusaha menyeimbangkan berbagai kewajiban yang berbeda dan meningkatkan kemampuan anda, itu akan melatih dan membangun kembali kebiasaan anda.

Berlatih untuk selalu memperbaiki teknik dan kemampuan akan membantu anda mengembangkan disiplin mental dan kekuatan. Hal ini membuat anda dapat mengendalikan emosi anda lebih baik dan menolak dorongan negatif saat dihadapkan dengan kesulitan atau tantangan.

Dengan pengalaman dalam bela diri selama lebih dari 20 tahun, Alex “Little Rock” Silva telah mengembangkan disiplin diri untuk mengatasi kesulitan.

Terlepas dari serangkaian kekalahan di awal tahun 2019, atlet Brasil ini tetap disiplin dan bekerja keras untuk mengembangkan dirinya.

Ia kembali bangkit melalui dua penyelesaian beruntun untuk meraih perebutan gelar Juara Dunia melawan penguasa divisi strawweight, Joshua “The Passion” Pacio dalam ajang ONE: FIRE & FURY di Manila, Filipina, pada hari Jumat, 31 Januari nanti.

Seni Bela Diri Membuat Anda Mawas Diri

Banyak disiplin bela diri mengutamakan meditasi dan kondisi mawas diri, atau yang kini sering disebut sebagai ‘mindfulness’. Kondisi pikiran yang damai sangatlah penting bagi anda untuk mendapatkan yang terbaik dari rangkaian sesi latihan anda.

Teknik yang wajar ditemui dalam seni bela diri, seperti pernafasan, meditasi, serta mengaplikasikan prinsip seperti penghormatan, respek dan integritas, akan membentuk karakter anda.

Proses ini membantu pikiran anda menjadi sangat jernih dan membantu kesehatan mental anda. Saat anda bersantai setelah jam kerja yang panjang, berlatih bela diri adalah sarana yang sempurna untuk melepaskan seluruh tekanan atau stres anda.



Pada tahun 2019, di antara penampilannya dalam turnamen ONE Featherweight Kickboxing World Grand Prix, Petchmorakot Petchyindee Academy kembali ke desanya dan ditahbiskan sebagai biksu.

Pengalaman itu memberinya kesempatan untuk melepaskan tekanan dan terhubung dengan akarnya, Buddha.

Ia kembali ke Circle dan mendominasi Charlie Peters di ajang ONE: EDGE OF GREATNESS, dimana kini ia akan berlaga melawan Jamal “Kherow” Yusupov di ajang ONE: WARRIOR’S CODE pada hari Jumat, 7 Februari untuk perebutan gelar Kejuaraan Dunia ONE Featherweight Muay Thai perdana.

Seni Bela Diri Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda

Seni bela diri telah menjadi sarana alternatif untuk menguragi berat badan. Hasil dari transformasi fisik yang dapat anda raih melalui seni bela diri akan membantu anda memiliki kepercayaan dan keyakinan diri yang lebih tinggi.

Berlatih di sasana juga dapat menjadi sarana terbaik untuk bertemu orang lain dan bersosialisasi. Ketika anda membangun sebuah hubungan sosial yang sehat dengan rekan-rekan anda, itu tidak hanya akan membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda sendiri, tetapi juga akan memperluas lingkaran sosial anda.

Dengan bekerja dan belajar bersama dalam tim, anda mengembangkan kemampuan interpersonal yang baik dan meraih keyakinan untuk mencoba teknik anda melawan atlet lain dalam sesi sparring.

Ini tidak hanya akan memperlengkapi anda dengan teknik pertahanan diri dalam kehidupan sehari-hari, tetapi juga memperkuat anda dengan keyakinan untuk menghadapi berbagai tantangan hidup.

Selalu diganggu karena postur tubuhnya yang kecil, Pongsiri “The Smiling Assassin” Mitsatit mengalami masa kecil yang sulit dan penuh perundungan.

Berlatih bela diri memberi Mitsatit keyakinan diri yang ia butuhkan. Atlet Thailand ini kini memiliki pemikiran seorang pejuang, saat ia mengejar mimpinya menjadi Juara Dunia ONE.

Ia akan mendapatkan kesempatan mendekati impiannya tersebut saat dirinya menghadapi atlet Filipina Lito “Thunder Kid” Adiwang yang sedang naik daun di ajang ONE: FIRE & FURY.

Seni Bela Diri Membantu Anda Memiliki Pemikiran Positif

Seni bela diri memberi pemikiran positif. Tuntutan fisik dari olahraga ini mengharuskan seluruh praktisinya memiliki kondisi pemikiran yang sehat untuk memaksimalkan gerakan mereka dan mengeksekusi berbagai teknik.

Saat anda memiliki pemikiran yang sehat, itu akan membantu anda melatih fokus dan mengendalikan emosi. Keseimbangan ini sangatlah penting untuk menangani berbagai tekanan dan perubahan dalam dunia kerja anda.

Memiliki pemikiran positif juga membuat anda dapat mengatasi berbagai perubahan mendadak atau situasi yang berada di luar kendali anda.

Berlatih seni bela diri adalah sebuah katarsis, dan seringkali melepaskan dopamin, yang membantu anda mengatur ‘mood’ anda. Tidak hanya anda mendapatkan latihan fisik yang luar biasa, tetapi anda juga akan merasa lebih baik dan positif setelah melakukannya.

Berada di sasana dan melatih kemampuan anda dapat menjadi cara yang baik untuk menyibukkan diri anda dan terlibat dalam aktivitas yang positif.

Bertumbuh di lingkungan yang sarat dengan kekerasan dan kriminalitas, Alma Juniku mengubah fokusnya menuju seni bela diri sebagai sebuah aktivitas positif untuk menjauhkannya dari masalah.

Atlet remaja yang sensasional ini dapat meraih kemenangan dalam Kejuaraan Dunia WBC dan IPCC Muay Thai, dimana ia kini siap membawa namanya ke atas panggung dunia saat menghadapi Anne “Ninja” Line Hogstad dalam laga mereka selanjutnya di ajang ONE: FIRE & FURY.

Baca juga: Seberapa Besar Anda Akan Membayar Untuk Berlibur Dan Berlatih  Thailand?

Muat Lebih Banyak

Ikuti perkembangannya

Bawa ONE Championship kemana pun anda pergi! Daftarkan diri untuk mendapatkan akses ke berita terbaru, berbagai tawaran spesial dan kursi terbaik dalam gelaran langsung kami.
Dengan mengirimkan formulir ini, anda menyetujui pengumpulan, penggunaan dan pembukaan informasi anda berdasarkan Privacy Policy kami. Anda dapat membatalkan (unsubscribe) dari jenis komunikasi ini kapan saja.