Gaya Hidup

Tips Memilih Pelindung Gigi Terbaik Untuk Bela Diri

Saat berlatih bela diri untuk pertama kalinya, mungkin kamu tidak menganggap pelindung gigi (mouthguard) sebagai alat yang penting – bagaimanapun, berlatih dan berkompetisi adalah dua hal yang berbeda.

Namun kamu tentu tidak bisa memprediksi kapan pelatih memintamu untuk beruji tanding, jadi sebaiknya semua hal sudah disiapkan.

Bahkan saat kamu melakukan hal sederhana seperti memegang pad (padding) atau berguling (rolling), mengenakan pelindung gigi akan terasa bermanfaat.

Berikut adalah hal yang harus dipertimbangkan saat membeli pelindung gigi dalam seni bela diri.

Mengapa Perlu Pelindung Gigi

Alex Silva menggigit bibirnya saat berlaga 1620 x 1080

Mengenakan pelindung gigi yang tepat bisa mencegah berbagai macam cedera serius pada mulut. Kamu mungkin mengira bahwa mouthguard hanya melindungi gigi. Nyatanya, itu juga bisa melindungi bibir, lidah, muka dan juga rahang.

Hal ini yang membuat pelindung gigi sangat berguna saat bertanding atau berlatih. Dalam kompetisi, hampir dipastikan kamu akan kena pukulan di wajah. Bahkan saat latih tanding pun, yang tidak seserius kompetisi, mungkin saja terjadi kesalahan dan kamu akan menerima pukulan lebih keras dari seharusnya.

Tanpa mengenakan pelindung mulut tersebut, gigi bisa copot, hingga terjatuh. Jika lepas, gigi tersebut bisa melukai bibir atau lidah.

Pada gambar di atas, atlet asal Evolve MMA Alex “Little Rock” Silva menggigit pelindung giginya saat berlaga dalam perebutan gelar Juara Dunia ONE Strawweight.

Jenis Pelindung Gigi

Garry Tonon 1920 x 1278

Umumnya, kamu punya tiga pilihan pelindung gigi untuk bela diri: stock, rebus-dan-gigit, dan sesuai pesanan (custom).

Stock dibuat menyesuaikan bentuk mulut orang dewasa atau anak-anak.

Karena stock tidak didesain khusus sesuai bentuk mulutmu, jenis pelindung gigi ini harus dihindari, khususnya saat akan beruji tanding Muay Thai atau olahraga striking lainnya.

Sementara, rebus-dan-gigit adalah jenis pelindung yang lebih baik. Sesuai namanya, pelindung gigi ini harus direbus dalam air panas dulu, lalu dinginkan, dan gigitlah agar bentuknya bisa menyesuaikan mulut penggigitnya.

Pelindung gigi jenis ini lebih murah jika dibandungkan dengan jenis yang sesuai pesanan, sehingga tingkat keawetannya pun lebih rendah. Selain itu, tingkat perlindungannya pun tidak sebaik custom. Namun jenis ini tetap cocok kala uji tanding.

Pelindung gigi custom didesain khusus sesuai bentuk mulut pemesannya. Maka tingkat perlindungan yang diberikan pun bisa dipastikan yang terbaik. Jika kamu ingin bertanding atau berlatih lebih keras dari biasanya, maka ini adalah jenis pelindung gigi yang tepat.

Tak diragukan lagi, para bintang bela diri seperti Garry “The Lion Killer” Tonon tentu pernah mencoba segala jenis pelindung gigi dalam sepanjang karier mereka.



Hal Yang Harus Dipertimbangkan

Mouthguard Reece McLaren terlihat saat ia menatap wasit 1620 x 1080

Saat hendak membeli pelindung gigi, ada tiga hal yang perlu dipertimbangkan.

Pertama, apakah kamu nyaman bernafas saat mengenakannya? Ini hal yang penting. Karena jantungmu akan berdetak lebih kencang saat latihan, maka kamu akan lebih sering bernafas lewat mulut. Pastikan pelindung gigimu tidak menghalangi aliran udara.

Kedua, apakah pelindung giginya tidak bergeser? Pelindung gigi yang kerpa bergeser dan keluar dari mulut berarti tidak cocok.

Ketiga, apakah nyaman? Jika kamu harus berlatih dengan mengenakan pelindung gigi selama berjam-jam, maka pastikan kenyamanannya – jika tidak, maka lebih baik dilepas.

Mantan penantang sabuk Juara Dunia ONE Reece “Lightning” McLaren sudah pasti terbiasa untuk mengenakan pelindung gigi saat berlatih atau bertanding.

Membeli Pelindung Gigi

Rika Ishige mengenakan pelindung gigi saat berlaga di Tokyo, Japan

Toko olahraga dan seni bela diri mungkin menyediakan pelindung gigi jenis stock dan rebus-dan-gigit. Tapi jika ingin membeli pelindung gigi custom, maka kamu harus membeli online atau lewat dokter gigi.

Biasanya, sebuah perusahaan akan mengirim pencetak mulut ke rumah, sehingga kamu bisa mencetak yang sesuai dan mengirimkan kembali cetakan tersebut. Setelah selesai, kamu akan mendapat pemberitahuan. Selain itu, kamu juga bisa mengunjungi dokter gigi tertentu untuk melakukan langkah yang sama.

Bintang bela diri Thailand Rika “Tiny Doll” Ishige menunjukkan pelindung giginya sesaat sebelum berlaga di atas Circle ONE Championship.

Merawat Pelindung Gigi

Senyuman Stamp Sebelum Menghadapi Janet Todd 1620 x 1080

Pelindung gigi tidak didesain untuk tahan selamanya. Setiap atlet, termasuk Juara Dunia ONE Atomweight Muay Thai Stamp Fairtex, paham tentang hal ini. Tapi kamu bisa melakukan langkah-langkah ini agar menjaganya tetap dalam keadaan yang bagus.

Satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan tetap menjaga kebersihan pelindung gigi dengan menyikatnya seperti halnya kamu menyikat gigi. Jika tak ada sikat gigi khusus, kamu bisa membersihkannya dengan air dingin dan sedikit sabun.

Apapun cara untuk membersihkannya, selalu simpan pelindung gigimu di tempat dingin dan kering saat tidak dipakai. Jangan pernah simpan di tempat yang terkena matahari langsung atau di tempat panas.

Terakhir, selalu periksa pleindung gigimu sebelum digunakan. Jika ada retakan, atau sudah tidak pas saat lagi saat dikenakan, maka beli yang baru.

Baca Juga: Tips Tetap Bugar Tanpa Harus Keluar Rumah