ข้อแนะนำ

เริ่ม “ฝึกมวยไทย” ควรเตรียมอะไรในกระเป๋า?

11 มี.ค. 2020

หากจะพูดถึงการซื้อข้าวของเครื่องใช้สำหรับการฝึกมวยไทย ข้อจำกัดมีไม่มาก หลักๆ คือเรื่องงบประมาณในกระเป๋าสตางค์

ผู้เรียนหน้าใหม่บางคนอาจจะเริ่มต้นด้วยของใช้จำนวนน้อยๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มเติมตามความจำเป็น ในขณะที่บางคนเริ่มต้นก็ต้องจัดเต็มไว้ก่อน ต้องมีให้ครบไม่ปะปนกับใคร ซึ่งอย่างที่บอกว่ามันก็ขึ้นอยู่กับงบประมาณ รวมถึงความพอใจ นอกจากนี้การไปออกกำลังกายสำหรับบางคนก็มีเรื่องของแฟชั่นเข้ามาเกี่ยวข้องอีกด้วย

บทความนี้จะกล่าวถึง 9 สิ่งจำเป็นสำหรับการเริ่มต้นฝึกฝนมวยไทย ใครจะหาซื้อยี่ห้อไหน แบบไหน ก็สุดแล้วแต่รสนิยมและเงินในกระเป๋า เอาเป็นว่าสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ ความตั้งใจต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง เมื่อรู้อย่างนี้แล้วก็ไปลุยกันเลย

นวม

Stamp All Smiles Before Her Match Against Janet Todd

นวมเป็นอุปกรณ์ที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง เพราะมันปกป้องมือของเราเองและคู่ซ้อม ที่ยิมอาจจะมีนวมไว้บริการอยู่แล้ว แต่เหตุผลที่ทุกคนจำเป็นต้องมีนวมของตัวเองคือเรื่องสุขอนามัยและความคุ้นเคย

หากต้องการซื้อนวม ควรไปลองด้วยตัวเอง เพราะมันต้องพอดีกับมือ ใช้วัสดุที่ดีเพื่อปกป้องมือของเราได้ นั่นเรื่องสำคัญเลย

“แสตมป์ แฟร์เท็กซ์” แชมป์โลก ONE มวยไทย รุ่นอะตอมเวต แนะนำว่าสำหรับนักกีฬาควรใช้นวมที่เป็นไปตามกฎระเบียบของรายการแข่งขันนั้นๆ แต่สำหรับผู้รักการออกกำลังกายทั่วไป ควรเลือกนวมที่ใส่สบายและเหมาะกับขนาดของมือค่ะ”

กางเกงมวย

ONE Featherweight Muay Thai World Champion Petchmorakot Petchyindee Academy punches the pad in his Muay Thai shorts

อย่าได้คิดที่จะไปคลาสเรียนมวยไทย โดยใส่กางเกงขาสั้นอะไรก็ได้ ไปหากางเกงมวยไทยมาใส่จะดีกว่า เพราะกางเกงมวยออกแบบมาเพื่อให้มีพื้นที่โล่งโปร่งบริเวณต้นขาและขาหนีบ เพื่อให้ยกแข้งยกขาเตะได้ถนัด

นอกจากจะเลือกแบบที่ถูกใจ ไซส์ที่เหมาะสมแล้ว สำหรับคุณสุภาพสตรีก็อย่าลืมใส่กางเกงชั้นในแบบขาสั้นแนบเนื้อไว้ด้านใน เพราะด้วยความที่กางเกงมวยขามันบานนี่ล่ะ อาจจะทำให้มองเห็นเข้าไปถึงข้างในทีเดียว

ฟันยาง

Janet Todd wears a mouthguard and looks ready for her match against Stamp Fairtex

ฟันยางช่วยปกป้องฟันของคุณเมื่อถูกกระแทก ปัจจุบันมีฟันยางที่ทำจากวัสดุหลากหลายชนิด แต่ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับมือสมัครเล่น คือฟันยางแบบ boil and bite ซึ่งต้องต้มให้ร้อนและกัดเพื่อให้พอดีกับปาก

ซึ่งปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับฟันยางประเภทนี้ คือบางทีมันก็ไม่พอดีกับขนาดช่องปากตลอดเวลา นี่จึงเป็นเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพเลือกใช้งานฟันยางแบบสั่งทำเฉพาะ จึงมีขนาดตรงกับช่องปากของแต่ละคนแบบเป๊ะๆ

ถ้าคุณยังไม่คิดจะลงทุนใช้ฟันยางแบบสั่งทำสำหรับการเริ่มต้น แต่อย่างน้อยก็ควรลงทุนซื้อฟันยางสักอัน เพื่อปกป้องฟันของคุณเอง เพราะฟันแท้มีได้แค่ครั้งเดียวนะจ๊ะ

แองเกิล

ในภาษามวยเขาเรียกทับศัพท์ตามภาษาอังกฤษว่า “แองเกิล (Ankle)” หน้าตาคล้ายถุงเท้า แต่เปิดส้นเท้าและนิ้วเท้า

จริงๆ แล้วมันอาจไม่ใช่สิ่งจำเป็นอันดับแรกๆ ที่ต้องลงทุนซื้อ แต่นักมวยบางคนบอกว่ามันช่วยซัพพอร์ตข้อเท้าได้ ในขณะที่บางคนก็ว่าไม่ช่วยอะไรเลยแถมยังลื่นและอึดอัด แต่ทั้งนี้บางสนามแข่งขันมีกฎบังคับให้ใส่ก็ต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบกันไป

หนึ่งในนักกีฬาที่ไม่เคยลืมใส่แองเกิลเลยคือ “The Boxing Computer” ยอดแสนไกล ไอเว แฟร์เท็กซ์ ที่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ ถึงขนาดที่บางทีก็ใส่ข้างละสี กลายเป็นแฟชั่นที่เป็นเอกลักษณ์ประจำตัวไปซะอีก



ผ้าพันมือ

Thai mixed martial arts pioneer Shannon Wiratchai wraps his hands

มือของคุณประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ 27 ชิ้น ซึ่งการพันมือจะช่วยปกป้องกระดูกเหล่านั้น รวมถึงเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนโดยรอบ อีกทั้งยังทำให้นิ้วและข้อมือไม่ขยับเขยื้อนไปในตำแหน่งที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเวลาออกหมัด

ลงทุนซื้อผ้าพันมือคุณภาพดีจะช่วยยืดอายุการใช้งานได้นานกว่า แถมปกป้องมือได้ดีกว่าอีกด้วย

สนับแข้ง

Rika Ishige stands in the cage in her shin guards

สนับแข้งช่วยเพิ่มเกราะป้องกันส่วนหลังเท้า และหน้าแข้ง ซึ่งในคลาสเรียนชั่วโมงแรกๆ มันอาจไม่มีความจำเป็นเท่าไหร่ แต่ในไม่ช้าเมื่อต้องเริ่มเล่นเชิง (จับคู่ซ้อม) มันจะเข้ามามีบทบาททีเดียว

สนับแข้งมีหลายขนาดด้วยกัน ไม่ว่าจะซื้อหรือใช้ของที่ยิม ก็ควรลองใส่และเลือกไซส์ที่เหมาะสม 

เสื้อผ้า

Muay Thai practice at Juggernaut Fight Club in Singapore

ผู้ชายส่วนใหญ่จะชอบใส่กางเกงมวยซ้อม แต่ส่วนสาวๆ ก็ต้องหาเสื้อกีฬาที่เหมาะสม โดย “แสตมป์ แฟร์เท็กซ์” ให้คำแนะนำว่า

“ควรเลือกเสื้อที่ระบายเหงื่อ แห้งเร็ว ใส่พอดีตัวและสบาย ถ้าไม่มั่นใจเรื่องเนื้อผ้าก็ให้เลือกซื้อเสื้อที่ทำขึ้นสำหรับการฝึกมวยไทยโดยเฉพาะ และเลือกซื้อสปอร์ตบรามาใส่ด้วย เพราะมันช่วยซัพพอร์ตหน้าอกได้กว่าบราทั่วไป และยังระบายอากาศได้ดีกว่าอีกด้วย”

น้ำมันมวย

เชื่อไหมว่า ไอเท็มจำเป็นที่เป็นเคล็ดลับของนักมวยไทยแทบทุกคนคือ น้ำมันมวย โดยมักจะใช้นวดเพื่อวอร์มและกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนทำการฝึกหรือแข่งขัน อีกทั้งยังช่วยให้ตื่นตัว ความร้อนจะเปรียบเสมือนเป็นยาแก้ปวดเมื่อยและคลายเส้นไปในตัวด้วย

นอกจากข้อดีต่างๆ ที่กล่าวมาแล้ว นักมวยอาชีพบอกว่าการทาน้ำมันมวยยังช่วยให้ดูน่าเกรงขาม เพราะความมันวาวที่สัมผัสกล้ามเนื้อนั่นเอง

ผ้าขนหนู

คงไม่มีใครอยากโดนเหงื่อจากตัวคนอื่น กระเด็นมาโดนในระหว่างการซ้อมหรอกนะ ดังนั้นถ้าคุณเป็นคนเหงื่อออกง่าย ให้วางผ้าขนหนูไว้ใกล้ๆ ตัว เพื่อเช็ดเหงื่อระหว่างช่วงพัก ซึ่งมันจะดีมากสำหรับคู่ซ้อมของคุณและตัวคุณเอง

ดังนั้น พกผ้าขนหนูติดตัวไว้เสมอ และหลังจากซ้อมเสร็จแล้ว หากจะอาบน้ำที่ยิม ก็อย่าลืมพกผ้าขนหนูอีกผืนไปเช็ดตัวหลังอาบน้ำด้วยล่ะ

อ่านเพิ่มเติม: ย้อนรอยแชมป์โลกไทยผู้เคยนั่งบัลลังก์ วัน แชมเปียนชิพ ตั้งแต่อดีตจนปัจจุบัน