ข้อแนะนำ

10 เทคนิคเรียนมวยไทยให้บรรลุจากแชมป์เข็มขัด 14 เส้น “เพชรบุญชู เอฟ.เอ.กรุ๊ป”

10 มี.ค. 2020

“เพชรบุญชู เอฟ.เอ.กรุ๊ป” อดีตนักมวยไทยชื่อดังเจ้าของฉายา “ขุนเข่าริมโขง” นับเป็นนักมวยไทยที่มีเข็มขัดแชมป์มากที่สุดในประเทศถึง 14 เส้น กระทั่งปัจจุบันก็ยังไม่มีใครทำลายสถิตินี้

ในฐานะที่เคยเป็นครูมวยในยิมใหญ่ที่ประเทศสิงคโปร์อย่าง อีโวลฟ์ นานถึง 3 ปี ก่อนที่จะเข้าร่วมงานกับ วัน แชมเปียนชิพ ในทีมดูแลนักกีฬาของ ONE ได้เกือบ 2 ปี เขาได้รวบรวมเทคนิค 10 ประการในการเรียนมวยไทยให้สำเร็จไว้ที่นี่

ระดับแชมป์เข็มขัด 14 เส้นมาเปิดเผยขนาดนี้ ต้องไปติดตามกันค่ะ

#1 มุ่งมั่นและมีสมาธิ

จงตระหนักว่าการเรียนศิลปะการต่อสู้นั้นคือเวลาที่มีค่า คุณจะต้องทิ้งความกังวลต่างๆ ไว้หน้าประตู และโฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้มากที่สุด

#2 เปิดรับความรู้จากผู้สอน

เข้าเรียนด้วยใจที่เปิดกว้าง และพร้อมที่จะรับการสอนทุกอย่าง การเรียนศิลปะการต่อสู้ไม่ใช่เรื่องง่าย และมันต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝน แม้เส้นทางจะยากลำบาก แต่ผลตอบแทนที่ได้นั้นมันมหาศาลเหลือเกิน

#3 ความปลอดภัยต้องมาก่อน

การยืดกล้ามเนื้อและการอุ่นเครื่องเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรต้องไปถึงคลาสให้ตรงเวลา เพราะมันเสี่ยงที่ร่างกายจะได้รับบาดเจ็บ หากคุณไม่ได้วอร์มอัป

#4 ความรู้พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากการควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการชกหรือเตะ คุณควรรู้วิธีป้องกันตัวเองก่อนที่จะเริ่มจับคู่ซ้อม เพราะจริงๆ แล้วมันมีความสำคัญพอๆ กับการออกอาวุธเลยทีเดียว

#5 มีน้ำใจนักกีฬา

ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ ถ้าไม่อยากให้คู่ซ้อมหนักมือกับคุณเกินไป ก็ต้องเรียนรู้ที่จะคุมแรงของตัวเองเมื่อต้องจับคู่ซ้อมกับคนอื่นเช่นกัน

#6 การวิ่งก็สำคัญ

การวิ่งไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องคาดิโอ แต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ถ้าเวลาอำนวย ลองวิ่งออกกำลังเป็นระยะทางสั้นๆ สัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนที่จะเรียนมวยไทย

#7 การชกลมมีนัย

แทนที่จะมองว่ามันเป็นกิจวัตรการวอร์มอัปก่อนที่จะไปชกเป้าหรือกระสอบ ให้มองว่าการชกลมคือเวลาที่คุณสามารถจดจ่อไปกับการเคลื่อนไหวและเทคนิคของตัวเอง มันจะช่วยให้คุณจินตนาการว่าคุณเห็นการต่อสู้มาในรูปแบบไหน คิดว่าฝ่ายตรงข้ามจะบุกเข้าหาอย่างไร และคุณก็ตอบโต้กลับไปด้วยการชกลม

#8 เรียนรู้วิธีการถือเป้า

ด้วยวิธีนี้คุณจะได้อยู่ในตำแหน่งที่ดีสำหรับการสังเกตดูว่าคนอื่นใช้เทคนิคอะไรหรืออย่างไรบ้าง

#9  หายใจให้ถูกต้อง

หนึ่งในเหตุผลที่ครูมวยไทยมักให้ความสำคัญกับการเปล่งเสียงอิ๊ช! อิ๊ช!” เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมถึงช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

#10 โฟกัสที่เทคนิค ไม่ใช่ความเร็วหรือพลัง

มือใหม่หลายคนกังวลว่าตัวเองจะขาดพลังในการออกอาวุธ นี่เป็นวิธีคิดที่ผิด จริงๆ แล้วควรต้องมีสมาธิเป็นอันดับแรก และให้ความสำคัญกับการออกท่าทางให้ถูกต้อง อย่างเช่น การบิดสะโพกเวลาเตะ แล้วความแรงจะตามมาเอง

ภาพ: Mark Teo

สถานที่: Evolve MMA

อ่านเพิ่มเติม: เลือกยิมไหนดี? สำหรับให้ลูกเรียน “ศิลปะป้องกันตัว”