Tuesday Tips: 5 Trik Dari Nong-O Untuk Meningkatkan Teknik Striking
Mari kita akui ini – kita semua ingin memiliki IQ Nong-O Gaiyanghadao saat berada di dalam ring.
Legenda Muay Thai ini selalu mencetak penampilan sempurna sejak dirinya bergabung bersama rangkaian ONE Super Series pada bulan April 2018. Terkadang, ia seperti tak tersentuh.
Tendangan tajam, pukulan kuat dan serangan balik yang impresif milik Nong-O telah mempesona para penggemar di seluruh dunia, dimana teknik luar biasa tersebut bahkan membawa perwakilan Evolve ini meraih gelar Juara Dunia ONE Bantamweight Muay Thai.
Dalam rangkaian ‘Tuesday Tips’ kali ini, atlet berusia 33 tahun ini memberi lima saran yang dapat membantu para atlet menyempurnakan kemampuan mereka dalam “seni delapan tungkai.”
#1 Tetap Tajam Secara Mental
Terkait kesuksesan dalam disiplin Muay Thai, sangatlah penting bagi anda untuk tetap tajam – tidak hanya secara fisik, namun juga secara mental. Sepersekian detik dapat mencetak perubahan besar antara menang dan kalah.
Latihan intens akan membantu mentalitas yang anda butuhkan untuk bersinar dalam disiplin Muay Thai. Segera, anda akan menemukan bahwa anda akan lebih cepat memproses informasi, yang memberi anda kemampuan untuk membaca lebih banyak hal dan menetapkan reaksi anda.
“Saat anda melatih tubuh, anda juga melatih pikiran anda,” kata Nong-O.
“Keduanya menjadi kuat bersama-sama. Di dalam ring, pikiran anda haruslah jernih dan kuat. Anda harus siap secara mental untuk mengeksekusi serangan anda saat ada celah yang terbuka. Muay Thai memiliki ritme cepat dan eksplosif. Itu membutuhkan kebugaran fisik, kemampuan mental dan semangat kuat pada titik puncak.”
#2 Bangun Kekuatan Inti Anda
Dimanakah kekuatan baru dan dinamis dari tiap serangan atau teknik “seni delapan tungkai” ini datang? Jawabannya, bagian inti tubuh anda.
Membangun kekuatan inti tubuh sangatlah penting untuk menyarangkan serangan kuat. Saat bagian inti tubuh, atau yang disebut dengan core, menjadi lebih kuat, anda akan melihat bahwa serangan anda menjadi lebih cepat dan kuat, baik dalam sebuah teknik serangan tertentu atau dalam rangkaian kombinasi serangan anda.
“Memiliki core yang kuat sangatlah penting, karena ini akan mengizinkan anda menyarangkan tendangan dan serangan lutut yang memiliki kekuatan besar,” kata sang legenda ini.
“Jangan pernah berhenti memperkuat core anda tiap hari, dengan latihan-latihan yang berbeda. Jangan takut untuk memadukan [menu latihan].”
- Tip Tuesday: 5 Kunci Kesuksesan Elliot Compton Dalam Striking
- Chatri Sityodtong: Makna Sejati Dari Seni Bela Diri
- 3 Keuntungan Bagi Kesehatan Mental Anda Dalam Latihan Muay Thai
#3 Pelajari Bagaimana Menerapkan Seluruh Teknik Anda
Pukulan, tendangan, serta serangan siku dan lutut dalam Muay Thai dapat membantu anda menjadi striker berkemampuan lengkap. Namun, yang menyempurnakan permainan anda adalah kemampuan untuk memadukan seluruh teknik ini secara bersamaan.
Jika anda tidak dapat memadukan seluruh teknik anda, anda akan mudah ditebak saat menyerang. Dengan membangun kemampuan untuk memastikan seluruh serangan itu berjalan sesuai keinginan anda, hasil yang dicapai adalah kreativitas untuk menciptakan kombinasi yang lebih baik dan efektif.
“Anda tidak ingin maju berperang dengan senjata yang tidak cukup kuat,” kata Nong-O.
“Postur dan cara anda menyarangkan serangan juga sangat penting. Anda akan menginginkan teknik anda berada di titik puncak, serta [dilancarkan dengan] sangat bersih dan efektif. Dari teknik clinch sampai lemparan anda, serta bahkan menerapkan teknik-teknik ini dengan baik menggunakan kekuatan inti tubuh anda.”
#4 Jangan Berhenti Melakukan Penyesuaian
Kemampuan untuk beradaptasi dapat membuat serangan balik dan pertahanan anda lebih efisien dan efektif saat berlaga, menurut sang Juara Dunia ONE Bantamweight Muay Thai ini.
Saat anda berlanjut mendedikasikan waktu anda berlatih Muay Thai, anda juga akan dapat lebih cepat memproses informasi dan membaca lawan anda lebih baik lagi.
“Satu hal yang dapat dipelajari dari karier saya, dan satu yang saya sangat banggakan, adalah kemampuan untuk membaca lawan dan melakukan penyesuaian yang diperlukan,” jelasnya.
“Saya telah menghadapi berbagai jenis petarung selama karier saya, dan mereka semua memiliki kebiasaan yang mampu memberi celah. Tiap petarung memiliki kelemahan, bahkan diri saya sendiri. Kemampuan untuk mengenali celah-celah ini, dan meraih keuntungan dari itu, akan membedakan anda sebagai seorang petarung.”
#5 Jadilah Murid Yang Baik
Saat anda meyakini anda telah mempelajari semua teknik yang ada, atau saat anda gagal memberikan penghormatan yang sesuai bagi guru-guru anda, perkembangan anda sebagai seorang striker akan berhenti. Pembelajaran secara berkesinambungan itu penting dalam seni bela diri.
Mereka yang datang sebelum anda adalah figur yang memberikan apa yang telah mereka pelajari. Sadari kemampuan mereka dan serap semua itu untuk menjadi versi terbaik dari diri anda sendiri.
“Ini adalah salah satu hal terpenting – mendengarkan dan belajar dari mereka yang memiliki pengalaman lebih banyak,” kata perwakilan Evolve ini.
“Terdapat berbagai pengetahuan dan pengalaman di luar sana, dari mereka yang datang sebelum kita. Kita dapat mempelajari segala hal yang harus diketahui di dalam ring dari mereka, tetapi yang terpenting, pelajaran di luar ring. Muay Thai bukan hanya sebuah olahraga, itu adalah jalan hidup. Untuk menjadi petarung Muay Thai sejati, anda harus menjalaninya di dalam dan di luar ring.”
Baca juga: 5 Teknik Muay Thai Yang Dapat Anda Latih Dari Rumah
