Gaya Hidup

Bagaimana Anda Memaksimalkan Sesi Perdana Latihan Bela Diri Online

Saat seluruh negara di dunia memperpanjang pembatasan sosial mereka, aktivitas berlatih di rumah tampaknya menjadi norma baru bagi para seniman bela diri — setidaknya untuk saat ini.

Banyak atlet ONE Championship telah mengubah ruang tamu mereka menjadi area latihan terbaik, dimana anda juga dapat melakukan hal yang sama.

Jika anda memikirkan tentang sebuah sesi latihan daring, atau online, tetapi belum bertransisi sampai saat ini, berikut adalah beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk bersiap mengikuti sesi bela diri online perdana anda.

Persiapkan Diri Anda Dengan Baik

BJJ World Champion Bruno Pucci stretches before class

Buat diri anda nyaman. Anda dapat berganti ke pakaian olahraga dan menggelar tikar yoga. Ada baiknya anda membawa sebotol air di dekat anda, karena anda mungkin akan melewatkan sesuatu jika anda harus mengambil air ke dapur.

Luangkan waktu sejenak untuk bersiap secara mental. Matikan notifikasi di ponsel anda dan lupakan pekerjaan rumah tangga yang menunggu.

Anda mungkin dapat mempertimbangkan untuk memberi tahu keluarga anda, sehingga mereka dapat meninggalkan ruangan atau bahkan bergabung bersama anda.

Namun, jangan pernah berpikir untuk mengundang teman anda untuk berlatih bersama. Hal ini akan menggagalkan tujuan anda berolahraga di rumah.

Lerdsila Phuket Top Team merasakan hal yang sama, serta menambahkan bahwa latihan daring tidak seharusnya membahayakan anda, melainkan tetap membuat anda aman.

“Kita dapat berolahraga di rumah atau di mana saja, dan tidak perlu khawatir terhadap resiko terinfeksi virus,” tutur striker elit itu.



Pastikan Area Latihan Anda

ONE Women's Atomweight World Champion Angela Lee performs a wall sit

Setelah anda mempersiapkan diri, sesuaikan ruang di rumah anda menjadi area latihan.

Tempelkan sofa anda ke dinding, geser meja kopi anda keluar dari area tersebut. Jika anda khawatir akan menendang lampu meja atau berbagai benda lainnya, pindahkan mereka juga.

Lerdsila juga meyakini bahwa dengan beradaptasi dengan baik, hal ini akan membantu anda untuk menjalani berbagai latihan di rumah.

“Kita dapat berolahraga kapan saja, di mana saja, dan dalam situasi apa pun,” katanya. “Kita harus menyesuaikan diri dengan situasi dan keadaan saat ini.”

Sesuaikan Pengaturan Audio Dan Video Anda

ONE Strawweight Muay Thai World Champion Sam-A Gaiyanghadao kicks outside

Ada juga alasan lain yang penting bagi anda untuk merapikan area latihan tersebut. Dalam sesi pelatihan bela diri online, anda memiliki pilihan untuk terlihat atau tidak. Jika anda memilih untuk terlihat, mungkin anda akan menginginkan ruang latihan anda tampak rapi.

Sebagai tambahan, pastikan siapa pun yang tidak ingin terlihat tetap berada di luar layar — terutama jika mereka mengenakan piyama.

Sama seperti bagaimana anda dapat menghidupkan dan mematikan video anda, anda juga dapat melakukan hal yang sama pada audio. Anda dapat menghormati instruktur dan rekan latihan daring anda dengan mematikan audio anda, kecuali jika anda harus berkomunikasi dengan pelatih anda.

Anda mungkin harus membiasakan diri dengan gaya belajar seperti ini, namun sementara ini, nampaknya cara ini menjadi cara satu-satunya untuk mendapatkan olahraga yang baik.

Bahkan jika anda tidak berada di sasana anda secara fisik, Juara Dunia dua divisi ONE Sam-A Gaiyanghadao meyakini bahwa pelatihan bela diri online masih dapat memberi kesempatan bagi sang pelatih untuk terkoneksi dengan murid-muridnya.

”Hal ini luar biasa, karena ini memungkinkan kami untuk terhubung dengan seluruh murid kami dan membantu mereka tetap aktif,” katanya.

Sebagai tambahan, selama masa yang belum pernah terjadi sebelumnya ini, kita dapat mengambil manfaat dengan tetap sedikit lebih aktif — di rumah.

Baca juga: Hal-Hal Yang Para Superstar ONE Ingin Lakukan Setelah PSBB

Muat Lebih Banyak

Ikuti perkembangannya

Bawa ONE Championship kemana pun anda pergi! Daftarkan diri untuk mendapatkan akses ke berita terbaru, berbagai tawaran spesial dan kursi terbaik dalam gelaran langsung kami.
Dengan mengirimkan formulir ini, anda menyetujui pengumpulan, penggunaan dan pembukaan informasi anda berdasarkan Privacy Policy kami. Anda dapat membatalkan (unsubscribe) dari jenis komunikasi ini kapan saja.