Asah Otot Dengan Latihan Di Rumah Ala Alain Ngalani
Juara Dunia Muay Thai dan Kickboxing Heavyweight empat kali, Alain “The Panther” Ngalani adalah salah satu atlet dengan fisik terbaik dalam daftar atlet ONE Championship.
Di antara karier bela diri yang menjadi sorotan dan penampilan atletisnya yang sangat impresif, seharusnya tak mengejutkan jika sang raksasa ini mengetahui banyak hal terkait kebugaran tubuh.
Ngalani, yang memiliki dan menjalankan Impakt Academy Of Mixed Martial Arts di Hong Kong, seringkali berbagi tip latihan di akun media sosialnya.
Namun baru-baru ini, ia mulai mengunggah serial latihan di rumah yang dapat dilakukan oleh para penggemar jika mereka terjebak karantina atau tak sempat berlatih di sasana. Yang terbaik, tak ada peralatan yang dibutuhkan.
Berikut adalah tiga video yang dapat membantu anda tetap fit.
Tingkatkan Fleksibilitas Anda
Segera setelah laganya di ONE: UNBREAKABLE II, Ngalani kembali ke Hong Kong dan memasuki karantina selama 21 hari.
Dari kenyamanan kamar hotelnya, ia memulai serial in dengan video berdurasi 10 menit dimana ia menampilkan berbagai teknik peregangan dan menjelaskan keunggulan dari tiap latihan itu.
Kencangkan Perut Anda
Ngalani tidak membutuhkan beban atau mesin khusus untuk mengencangkan otot perut ‘six-pack’ miliknya.
“The Panther” memahami berbagai latihan berbeda yang dapat membangun otot abdomen ini dari posisi sit-up. Dalam video ini, ia menunjukkan enam jenis latihan berbeda.
Latihan Tubuh Yang Menantang
Anda menginginkan tantangan lebih besar? Ngalani juga memiliki itu.
Pria raksasa ini memberi latihan menyeluruh bagi tubuh anda, termasuk handstand dengan bantuan, squat dan peregangan. Rutinitas ini akan mengasah seluruh otot anda, dan itu jelas akan terasa.
Baca juga: 5 Keuntungan Besar Dari Latihan Kickboxing Bagi Kehidupan Anda
