Asah Otot Dengan Latihan Di Rumah Ala Alain Ngalani

Alain Ngalani Oumar Kane ONE UNBREAKABLE III 1920X1280 7

Juara Dunia Muay Thai dan Kickboxing Heavyweight empat kali, Alain “The Panther” Ngalani adalah salah satu atlet dengan fisik terbaik dalam daftar atlet ONE Championship.

Di antara karier bela diri yang menjadi sorotan dan penampilan atletisnya yang sangat impresif, seharusnya tak mengejutkan jika sang raksasa ini mengetahui banyak hal terkait kebugaran tubuh.

Ngalani, yang memiliki dan menjalankan Impakt Academy Of Mixed Martial Arts di Hong Kong, seringkali berbagi tip latihan di akun media sosialnya.

Namun baru-baru ini, ia mulai mengunggah serial latihan di rumah yang dapat dilakukan oleh para penggemar jika mereka terjebak karantina atau tak sempat berlatih di sasana. Yang terbaik, tak ada peralatan yang dibutuhkan.

Berikut adalah tiga video yang dapat membantu anda tetap fit.

Tingkatkan Fleksibilitas Anda

Segera setelah laganya di ONE: UNBREAKABLE II, Ngalani kembali ke Hong Kong dan memasuki karantina selama 21 hari.

Dari kenyamanan kamar hotelnya, ia memulai serial in dengan video berdurasi 10 menit dimana ia menampilkan berbagai teknik peregangan dan menjelaskan keunggulan dari tiap latihan itu.

Kencangkan Perut Anda

Ngalani tidak membutuhkan beban atau mesin khusus untuk mengencangkan otot perut ‘six-pack’ miliknya.

“The Panther” memahami berbagai latihan berbeda yang dapat membangun otot abdomen ini dari posisi sit-up. Dalam video ini, ia menunjukkan enam jenis latihan berbeda.

Latihan Tubuh Yang Menantang

Anda menginginkan tantangan lebih besar? Ngalani juga memiliki itu.

Pria raksasa ini memberi latihan menyeluruh bagi tubuh anda, termasuk handstand dengan bantuan, squat dan peregangan. Rutinitas ini akan mengasah seluruh otot anda, dan itu jelas akan terasa.

Baca juga: 5 Keuntungan Besar Dari Latihan Kickboxing Bagi Kehidupan Anda

Selengkapnya di Gaya Hidup

Superbon Singha Mawynn Chingiz Allazov ONE Fight Night 6 1920X1280 80
Evolve BJJ Class Air Squats 1298X834
267626401_455098189352410_8650012728357103411_n.v1
Joshua PAcio DC 8991
Adriano Moraes Yuya Wakamatsu ONE X 1920X1280 39
Alex Silva Adrian Mattheis ONE158 1920X1280 34
Ham Seo Hee Denice Zamboanga ONE X 1920X1280 34
Kwon Won Il Fabricio Andrade ONE158 1920X1280 17
Group sit-ups at Evolve
Lito Adiwang ONE FIRE FURY DA 1320
one championships best muay thai elbows the art of eight limbs highlights
Thanh Le Garry Tonon LIGHTS OUT 1920X1280 25