Tips Dan Trik

3 Tips Untuk Meningkatkan Keyakinan Diri Di Dalam Sasana

Saat anda pertama kali bergabung dengan sebuah sasana bela diri, anda mungkin akan menjalani sebuah pengalaman yang intens. Hanya dengan beranjak masuk, anda akan merasa seperti memasuki ruangan yang dipenuhi mesin penghancur terlatih.

Namun, anda lupa bahwa mereka sama seperti anda – pekerja kantoran, orang tua dan para murid. Anda bahkan mungkin akan lupa bahwa tiap individu itu memulai dari posisi yang sama.

Jika anda baru saja bergabung dengan sebuah sasana dan masih bergumul dengan keraguan anda, terdapat tiga hal yang dapat meningkatkan keyakinan diri anda.

#1 Berlatih Bersama Teman

Two friends get ready to train

Siapa yang mengatakan anda harus berlatih bela diri sendirian? Jika anda berlatih bersama teman, itu mungkin akan mengurangi keraguan anda saat memasuki sebuah sasana.

Mereka, di dalam sasana, tidak akan mengintimidasi diri anda, karena anda tidak harus bertanya pada sekumpulan orang yang tidak anda kenal terkait apakah mereka ingin berlatih dengan anda.

Sebagai tambahan, memiliki seorang teman untuk berlatih akan memberi anda waktu untuk mengenal semua orang dan membangun keyakinan diri anda.

Atlet wanita andalan Malaysia Jihin “Shadow Cat” Radzuan mengatasi sifat pemalu dan keraguannya dengan bergantung pada teman satu timnya di Ultimate MMA Academy.

“Tiap kali saya melihat [teman-teman saya] siap berlatih, itu membantu keyakinan diri saya. Anda tidak akan ingin berlatih di sebuah tempat dimana semua orang tak ingin berlatih,” katanya.

“Saat teman satu tim anda mendorong anda untuk menendang lebih keras, atau tidak dengan mudah tap-out saat berada dalam posisi submission, ini membuat anda lebih meyakini kemampuan anda.”



#2 Mintalah Bantuan

Students ask a coach for advice

Saat anda masih baru di dalam sasana, tidak mudah untuk meminta tolong – terutama saat anda harus bertanya dari murid atau kompetitor yang lebih berpengalaman.

Namun, ingatlah bahwa tiap orang di dalam sasana itu memulai dengan cara yang sama seperti anda, dan mereka dapat berkembang setelah bertanya pada pelatih dan murid yang lebih berpengalaman.

Juara Dunia ONE Heavyweight Brandon “The Truth” Vera mendukung para pengunjung sasana untuk tidak pernah takut bertanya.

“Jangan malu jika anda ingin bertanya,” katanya.

“Jangan biarkan tindakan dari seseorang mencegah anda melakukan sesuatu yang anda harus lakukan jika terkait dengan kebugaran fisik anda.”

#3 Mulai Dengan Hal-Hal Yang Anda Ketahui

Flyweight mixed martial artist Danny Kingad punches a heavy bag

Jika anda masih membangun keyakinan diri anda di dalam sasana bela diri, kerjakan sesuatu yang sudah anda ketahui sebelum anda masuk ke area baru yang tak dikenal.

Sebagai contoh, jika anda masih baru di sasana, anda mungkin akan ingin meningkatkan teknik striking anda sebelum anda menguji diri dalam sesi sparring Muay Thai.

Mengerjakan hal-hal yang anda ketahui akan memberi anda kesempatan membangun kemampuan secara bertahap sampai anda siap menghadapi tantangan yang lebih besar.

“Berlatihlah dengan melakukan sesuatu yang anda sukai,“ kata Jihin.

“Sebagai contoh, jika anda lebih suka melakukan rolling dibandingkan striking, maka anda dapat memanaskan diri dan masuk ke dalam ritme dengan itu.”

Baca juga: 5 Teknik Muay Thai Yang Dapat Anda Latih Dari Rumah