Tips Dan Trik

3 Perangkat Teknologi Yang Mengubah Teknik Pelatihan Bela Diri

Jelas bahwa teknologi telah merubah cara kita hidup, bekerja dan bermain – namun kini, hal itu merubah cara kita berlatih seni bela diri.

Dari perangkat berukuran kecil dengan teknologi terbaru, sampai peralatan yang besar tetapi sangat mudah digunakan, para atlet kini memiliki berbagai sarana yang didasari oleh sains untuk membantu mereka menyempurnakan tiap elemen dari permainan mereka.

Berikut adalah tiga perangkat teknologi yang mengubah cara para praktisi bela diri mempersiapkan diri sebelum laga.

#1 Monitor Detak Jantung

Sebuah pengukur detak jantung, atau heart rate monitor, adalah perangkat yang dapat anda gunakan di dada dan pergelangan tangan anda. Pengikat dada ini dilengkapi oleh beberapa sensor digital yang akan memeriksa detak jantung anda saat anda berlatih, yang dapat anda monitor dari perangkat kecil di pergelangan anda itu.

Anda dapat mendapatkan hasil terbaik dari latihan bela diri yang anda lakukan jika anda dapat melihat dan mengerti bagaimana jantung anda bekerja.

Sebagai contoh, detak jantung anda akan naik dan mencapai intensitas tertentu saat berada dalam sesi sparring atau saat anda berlatih dengan samsak. Jika anda menargetkan zona detak jantung tertentu dalam waktu yang diperpanjang, anda akan memaksa sebuah perkembangan dalam stamina dan pengkondisian fisik anda.

Gaya permainan gulat dari Troy “Pretty Boy” Worthen yang bertekanan tinggi adalah bukti dari ketahanan fisik yang luar biasa karena latihannya.

“Jika saya harus melatih sistem zonasi aerobik saya, saya mengetahui dimana saya harus menjaga detak jantung saya selama latihan,” kata perwakilan Evolve ini.

“Monitor detak jantung memberi anda pendekatan sains untuk memastikan anda tidak berlatih terlalu banyak atau apakah anda berlatih dengan tepat dan mengerjakan apa yang harus anda lakukan.”

Atlet flyweight asal Finlandia Aleksi “The Giant” Toivonen juga mengandalkan penggunaan detak jantung untuk mengoptimalkan sesi latihannya.

“Saya rasa ini sangat menguntungkan untuk tiap atlet dan harus digunakan oleh tiap olahragawan,” sebutnya.

“Sangatlah sulit untuk mengetahui apakah anda sedang berusaha mendorong batasan anda, apakah ini terkait kapasitas aerobik anda, atau bahkan seberapa cepat anda dapat pulih diantara ronde-ronde pertandingan. Dengan monitor detak jantung, anda akan mengetahui apakah anda akan mendapatkan dampak yang anda inginkan dalam latihan fisik anda.”



#2 Mesin Pelatih Interaktif

View this post on Instagram

The Personal Boxing Trainer for your home ???? ????

A post shared by Nexersys (@nexersys) on

Sebuah mesin pelatih interaktif dapat memberi anda sebuah latihan intensitas tinggi dalam disiplin Muay Thai atau kickboxing. Jika anda tidak memiliki instruktur saat berlatih, mesin ini akan memberi hasil yang baik juga.

Mesin ini memiliki beberapa pad dengan akselerometer yang memberikan tanggapan langsung tentang kekuatan, akurasi, jumlah serangan, penempatan waktu dan lebih banyak lagi.

Anda dapat mengetahui perkembangan anda dengan menggunakan metrik-metrik ini, serta menemukan berbagai area yang harus anda kembangkan. Lebih jauh lagi, pelatih ini memberi anda kemudahan untuk merancang profil tersendiri untuk jenis latihan yang berbeda, tergantung area apa yang anda ingin asah.

Worthen meyakini bahwa mesin pelatih interaktif ini adalah sesuatu yang dapat merubah hasil sesi latihan anda, terutama bagi para striker.

“Saya rasa [mesin ini] sangat luar biasa, karena ini memberi para atlet kemampuan untuk mempertajam akurasi dan serangan dari berbagai sudut berbeda, atau kombinasi yang biasanya tak dapat anda lakukan di samsak,” sebutnya.

”Ditambah lagi, anda tidak membutuhkan seorang pelatih yang memegang pad, dan ini memberi anda kemampuan untuk mengasah kemampuan anda dan menggunakan kombinasi yang realistis.”

#3 Boneka Grappling

Former ONE Strawweight World Champion Alex Silva punches a training dummy

Jika anda adalah seorang praktisi Brazilian Jiu-Jitsu atau sedang berlatih bela diri campuran, sebuah boneka grappling adalah alternatif terbaik jika anda tidak dapat menemukan rekan sparring.

Teknologi yang sederhana namun praktis ini memiliki bentuk yang menyerupai tubuh manusia dengan tangan dan kaki, serta memiliki berat yang hampir sama dengan sebuah samsak besar. Ini tidak hanya berguna bagi pegulat dan grappler, dimana anda dapat menggantungnya untuk berlatih tendangan dan serangan atas anda.

Worthen – seorang Juara Gulat NCWA – telah melihat evolusi dari boneka grappling dalam latihannya sejak ia masih mengejar gelar akademisnya di University Of Central Florida.

“Mereka telah ada cukup lama, tetapi kini semakin canggih,” sebutnya.

“Boneka grappling ini kini memiliki lengan, kaki, serta bahkan kepala, supaya anda dapat berlatih dalam disiplin tertentu, dimana anda dapat menyerang atau mempersiapkan gerakan grappling tanpa seorang rekan latihan.”

Bagi Toivonen, boneka grappling memberinya kebebasan untuk tampil maksimal dalam latihan bela diri campurannya tanpa harus khawatir ia akan mencederai seseorang.

“Ketika berlatih ground and pound, anda tidak dapat benar-benar menyerang rekan satu tim anda dengan kekuatan penuh,” kataya. “Maka, boneka ini adalah pengganti yang baik dari sebuah samsak besar saat melakukan latihan tersebut.”

Baca juga: Eddie Alvarez Berbagi Tentang Beberapa Film Favorit Terbaiknya