10 Atlet Bintang Dan Cara Berlatih Di Rumah Yang Efektif
Dengan pandemi COVID-19 yang belum terlihat ujungnya di seluruh dunia, banyak pemerintahan yang menginstruksikan berbagai badan usaha – termasuk pusat kebugaran dan sasana bela diri – untuk menutup pintu mereka selama beberapa minggu ke depan.
Hal ini menciptakan kesulitan tersendiri bagi beberapa orang yang ingin berlatih, namun para superstar ONE Championship telah menemukan cara untuk tetap bugar dengan latihan sederhana dari rumah atau di ruang terbuka (sambil tentunya menjaga jarak aman orang lain).
Beberapa seniman bela diri menggunakan teknik latihan seperti latihan dengan berat badan alami dan shadowboxing dalam rutinitas mereka, dimana beberapa atlet lain juga telah menemukan cara kreatif untuk tetap bugar.
Simak 10 video ini untuk melihat bagaimana para bintang dalam organisasi bela diri terbesar di dunia ini tetap aktif dari rumah mereka masing-masing.
Bibiano Fernandes
Juara Dunia ONE Bantamweight Bibiano “The Flash” Fernandes menciptakan sebuah sasana kecil di ruang kosong dalam rumah pribadinya.
Atlet Brasil ini melakukan latihan penguatan tenaga diantara latihan stabilitas dan mobilitasnya, untuk memastikan ia berada dalam kondisi terbaik di setiap lini.
Angela Lee
Juara Dunia ONE Women’s Atomweight “Unstoppable” Angela Lee menyarankan sebuah latihan bagi penggemarnya, yang dapat dilakukan di manapun dan kapanpun tanpa peralatan bantuan.
Anjing yang lucu itu, tentunya, tidak termasuk.
Kevin Belingon
Sangat luar biasa melihat apa yang dapat anda lakukan dengan sedikit orisinalitas.
Mantan Juara Dunia ONE Bantamweight Kevin “The Silencer” Belingon menemukan sebuah cara untuk berlatih di halaman belakangnya hanya dengan sebotol air dan sebuah kursi panjang.
Eduard Folayang
Mantan Juara Dunia ONE Lightweight Eduard “Landslide” Folayang tetap menjaga kondisi fisiknya yang luar biasa dengan menjaga jarak dari semua orang di sebuah lapangan terbuka.
Tetapi, mungkin anda harus memulai dengan palu yang lebih kecil untuk latihan ini.
Alain Ngalani
Terkarantina tanpa peralatan olahraga? Itu tidak masalah, menurut pria yang empat kali menjadi Juara Dunia Muay Thai dan Kickboxing Alain “The Panther” Ngalani.
Raksasa asal Hong Kong ini dikenal dengan cara latihannya yang unik, dimana ia menawarkan beberapa latihan sederhana yang dapat dilakukan siapapun di rumah mereka.
Mohammed Bin Mahmoud
Mohammed “Jordan Boy” Bin Mahmoud masih bersemangat dalam kondisi saat ini.
Atlet Malaysia ini menikmati sesi latihannya, walau ia tidak dapat berlatih Muay Thai untuk sementara waktu.
Shannon Wiratchai
Tidak semua orang memiliki samsak serbaguna seperti yang digunakan oleh Shannon “OneShin” Wiratchai.
Namun, pionir bela diri Thailand ini menggunakannya untuk menunjukkan kemampuan striking luar biasa bagi para penggemar di seluruh dunia.
Hisyam Samsudin
Atlet Malaysia Hisyam “Zephyrus” Samsudin menjabarkan sesi latihan lengkap bagi semua orang untuk berlatih di rumah.
Latihan ini termasuk sebuah latihan menggunakan berat badan, skipping, serta beberapa latihan dumbbell bagi mereka yang memiliki perlengkapan itu di rumah.
Yosuke Saruta
Anda ingin merasakan pukulan dari atlet favorit anda di ONE?
Mantan Juara Dunia ONE Strawweight Yosuke “The Ninja” Saruta akan membiarkan anda mendekati hal tersebut tanpa benar-benar menyerang dalam video teknik bertahan dalam disiplin tinju ini.
Ritu Phogat
Ritu “The Indian Tigress” Phogat menjaga segala sesuatunya tetap sederhana.
Dalam cuplikan ini, sang legenda gulat India itu melatih teknik dan kemampuan striking-nya dengan shadowboxing.
Baca juga: Tips Tetap Sehat Dan Aman Selama Pandemi COVID-19
