Bagaimana Cara Menjadi Rekan Latihan BJJ Terbaik
Saat kita berpikir tentang olahraga tim, biasanya kita mengarah pada basket, sepak bola, atau rubgy. Tetapi Brazilian Jiu-Jitsu – atau seni bela diri lainnya dalam hal ini – dapat juga dikatakan sebagai olahraga tim.
Mengapa? Karena tidak mungkin seorang seniman bela diri dapat berkembang tanpa bantuan dari rekan satu tim mereka. Dan ini tergantung dari tanggung jawab tiap anggota sasana untuk membantu menciptakan sebuah budaya yang selalu berbagi, bersahabat dan terbuka di dalam sasana.
Berikut adalah beberapa cara untuk melakukan hal tersebut.
#1 Ketahui Bagaimana Bereaksi Saat Drill
Jangan hanya terfokus pada bagaimana anda dapat melakukan gerakan yang ditunjukkan oleh pelatih anda. Untuk memastikan latihan teknik anda, atau drill, itu menjadi produktif bagi diri anda dan pasangan latihan anda, anda harus mengetahui cara bereaksi dengan benar saat gerakan tersebut dilakukan pada anda.
Dengan ini, anda dapat memanfaatkan tiap detik dari beberapa menit yang berharga untuk tiap drill yang anda jalani. Ditambah lagi, jangan mencoba melawan atau melakukan serangan balik saat sebuah gerakan dipraktekkan pada anda – itu dapat anda lakukan saat tiba saatnya melakukan ‘roll’, atau latihan tanding.
#2 Bantu Murid Pemula Untuk Aktif
Ingat bagaimana perasaan anda saat masih menjadi pemula yang tidak mengetahui apa pun tentang BJJ?
Ingatkan diri anda sendiri bahwa tiap orang harus memulai dari awal, saat anda menemukan diri anda tidak sabar ketika berlatih dengan murid pemula, yang bahkan belum dapat melakukan gerakan ‘shrimp’ dasar, atau gerakan roll ke depan.
Jika anda memiliki pengalaman, ajukanlah diri anda untuk berpasangan dengan sang pemula dalam sesi drill, dan membantu mereka. Menjelaskan teknik ini secara verbal juga akan memberi anda kemudahan untuk melihat dan mengingat segala sesuatunya secara detail.
#3 Sesuaikan Gaya Roll Anda
Tentunya, saat anda dipanggil untuk melakukan roll dengan rekan latihan yang kurang berpengalaman, anda mungkin akan mendominasi mereka. Namun, daripada mencetak lima submission atas mereka dalam satu sesi roll – yang mungkin dapat menjatuhkan mental pasangan anda – mengapa anda tidak mengambil kesempatan ini untuk mengasah bagian terlemah dari permainan anda?
Sebagai contoh, jika anda menyukai permainan dalam posisi atas, atau top game, cobalah mengasah permainan guard anda saat melakukan roll dengan seorang pemula. Menyesuaikan gaya anda juga berarti anda memiliki kesadaran diri, serta mengetahui kapan dan bagaimana anda mengendalikan kekuatan anda.
Jika anda dipasangkan dengan seorang rekan yang memiliki ukuran tubuh dan kemampuan yang seimbang, maka anda dapat menampilkan seluruh kemampuan anda. Namun, jika anda dipanggil untuk melakukan roll dengan seseorang yang lebih kecil dan lebih ringan, dan/atau dengan pengalaman di bawah anda, cobalah terfokus pada aliran, gerakan dan tekniknya, daripada mengandalkan kekuatan anda untuk meraih submission.
#4 Berikan Waktu Rekan Anda Untuk Tap-Out
Adalah keuntungan bagi semua orang untuk tetap menjaga keamanan seluruh rekan latihan mereka, dimana ini berarti tidak mengejar submission terlalu cepat atau keras. Ini terutama dapat dilakukan saat anda melatih kuncian sendi; dimana beberapa orang mungkin tidak memiliki fleksibilitas seperti anda, serta dapat mengalami cedera.
Jika anda memiliki reputasi sebagai seseorang yang tidak memperdulikan apa yang terjadi dengan rekan sparring anda, jangan terkejut saat menyadari bahwa seluruh rekan latihan anda akan mencoba segala cara untuk menghindari latihan bersama anda.
#5 Jaga Emosi Anda Tiap Saat
Selama berlatih, merayakan submission yang anda lakukan atau menggebrak matras saat anda menyerah dari kuncian seseorang sangatlah tidak keren – anda tidak menghormati pasangan latihan anda.
#6 Selalu Tepati Perkataan Anda
Jika rekan latihan anda mengatakan mereka ingin melakukan roll dengan ringan dan anda menyetujuinya, jangan berubah pikiran di tengah sesi roll dan menaklukkan mereka.
Jika rekan anda mengatakan bahwa mereka sedang memulihkan diri dari cedera, hindari seluruh submission yang mungkin dapat memperparah cedera tersebut. Sekali lagi, ini adalah bagian dari cara anda menjadi pemain tim dan menghormati, atau menunjukkan respek, pada rekan latihan anda.
Gambar: Mark Teo – Lokasi: Team Highlight Reel
