Gaya Hidup

Bagaimana Seni Bela Diri Dapat Melatih Pikiran Anda

Selain memiliki banyak manfaat bagi kebugaran tubuh, berlatih bela diri ternyata juga dapat membantu anda membangun diri menjadi individu yang lebih baik. Secara tidak sadar, latihan yang berulang akan menanamkan banyak hal baru dalam sisi psikologis seseorang untuk membantu menangani permasalahan yang ada.

Tentu saja, hal ini tidak dapat disamakan bagi semua orang, tetapi anda dapat melihat efek positif yang muncul setelah beberapa waktu mengikuti latihan yang konsisten dan berkomitmen pada gaya hidup martial arts.

Berikut adalah empat manfaat bagi kesehatan mental dari latihan bela diri yang dapat membantu anda menghadapi kesulitan dalam kehidupan sehari-hari:

Seni Bela Diri Dapat Membangun Kekuatan Mental

Setelah menjalani latihan yang keras dan menyadari bahwa kita ternyata dapat bertahan, biasanya hal ini akan menjadi pemicu. Seringkali kita ternyata lebih kuat dari pada yang kita kira.

Lalu, menghadapi tantangan fisik di dalam dojo juga memberi pelatihan yang sangat intens bagi otak kita, saat kita menyadari fakta bahw kita dapat terus maju apapun halangannya. Kita dapat bangkit dan berjalan lagi, selalu.

Inilah mengapa pelatihan bela diri dapat membangun ketahanan dan kekuatan mental, karena kita menyadari bahwa kita selalu dapat bangkit dan bergerak maju. Penghalang yang biasanya mampu menghentikan kita kini tidak menjadi akhir dari segalanya.

Seni Bela Diri Dan Kemampuan Menyelesaikan Masalah

Penghalang dalam kehidupan kita dapat muncul dalam situasi dan bentuk yang berbeda. Hal ini mungkin dapat saja berupa sebuah ketidaknyamanan, atau bahkan bencana besar. Apapun itu, yang terpenting adalah bagaimana kita bereaksi terhadap hal tersebut.

Dengan fokus dan sebuah pemikiran jernih, kita dapat menelaah mengapa kita dapat menyarangkan pukulan jab itu dengan tepat, atau mengapa kita tetap berada dalam posisi yang sama di atas kanvas. Hal ini membuat kita dapat memperkuat kelemahan kita, bertahan dan pada akhirnya memecahkan masalah.

Biasanya, hal ini dapat dipraktekkan dalam berbagai situasi yang memiliki tekanan sangat besar, supaya kita dapat belajar untuk berdiri sendiri dan lebih memikirkan hal yang rasional untuk mendapatkan jawaban, walau tekanannya sangat tinggi pada saat itu.

Jika anda dapat melakukan ini beberapa kali dengan hasil positif di dalam sasana, maka anda akan dapat mengaplikasikan nilai-nilai tersebut di dunia nyata.

Seni Bela Diri Membangun Kesabaran

Terkadang banyak masalah muncul dari berbagai arah dalam kehidupan kita, dimana kita berpikir untuk mengatasinya dengan maju tanpa berpikir dan rasa takut. Namun, dalam seni bela diri, kita mempelajari bahwa pendekatan seperti ini justru akan membawa kita pada masalah yang lebih besar lagi, saat kita membiarkan diri kita membuat keputusan terburu-buru.

Inilah mengapa sangat penting bagi kita untuk mengambil beberapa langkah ke belakang, memikirkan ulang, lalu bergerak maju kembali. Rintangan yang awalnya nampak tidak dapat teratasi itu akan lebih jelas terlihat 10 sentimeter dari belakang saat hal itu mendominasi seluruh perspektif anda saat itu.

Dengan satu langkah mundur, hal ini akan menjadi kurang signifikan bagi anada. Sepuluh langkah mundur, anda akan melihat jalan untuk melewati hal tersebut. Yang dibutuhkan adalah kesabaran dan kemampuan untuk mengetahui kapan kita harus maju dan kapan kita harus melangkah mundur.

Seni Bela Diri Baik Untuk Kesehatan Mental

Di saat kita terkena penyakit, biasanya kita mengetahui apa yang harus dilakukan. Tetapi, dengan tingkat kesulitan dan cara yang berbeda, penyakit mental biasanya dapat termanifestasi dengan sendirinya tanpa kita sadari. Hal ini tidak selalu hitam dan putih.

Kabar baiknya, penelitian menunjukkan bahwa seni bela diri dapat membantu kita untuk membangun dan memiliki efek positif melawan depresi dan kecemasan.

Baik interaksi sosial dan kegiatan fisik dapat memberikan imbas yang luar biasa bagi mental kesehatan kita, dan anda mungkin mendapatkannya dari teman-teman di dojo atau sasana tempat anda berlatih. Walaupun ini bukanlah suatu senjata andalan yang dapat digunakan tiap orang, hal ini dapat anda coba untuk menolong diri anda sendiri, bersamaan dengan cara penyembuhan yang lain.