格斗建议

泰拳新手需要掌握的姿势

2021年7月13日

泰拳站架是当你开始联系格斗时最重要的基础之一。

如果不知道正确的姿势,你将无法进攻和防御,你会发现实战没那么有趣。除此之外,你也无法在打靶或者打沙袋时产生大量的能量。

为了帮助你建立一个坚实的基础,当你练习你的泰拳姿态时,这里有一些事情需要记住。

 

正架和反架

泰拳和西方拳击一样,运动员要么右手为主导(正架)要么左手为主导(反架),这也是两种姿势的名称。

正架选手站着,左脚向前,通常在右侧有更多的力量。相反,反架选手右脚向前站立,左脚发力。

小提醒,你有时可以通过护踝来判断泰拳战士的站架,有些拳手的力量面只戴一只护踝,而其他人,如“电脑斗士”雅桑克莱,会穿一个和泰拳裤一样颜色的奇怪的护踝来表面他的站架。

不管你是正架还是反架,你都应该遵循一些基本原则——从身体姿势开始。

 

的位置

Muay Thai legend Nong-O Gaiyanghadao fights Rodlek PK.Saenchai Muaythaigym at ONE: COLLISION COURSE

从理论上讲,你通常需要保持你的双脚略宽于你的肩膀。然而,在现实中,你会注意到顶级拳手,比如ONE冠军赛雏量级泰拳世界冠军侬奥·盖洋哈道,他双脚之间的距离在不断变化。

当两腿间距越宽,侬奥可以在防守和被攻击时防止被人扫倒。其他时候,你会注意到这位世界冠军把他的双脚靠得更近来发动进攻。

不过现在,注意双脚的距离不要超过与肩同宽。另外,膝盖要稍微弯曲。一旦你适应了,你就可以开始改变距离。

此外,与拳击姿势不同的是,你的臀部需要面对对手的臀部。不要像拳击手那样侧着身子站。

最重要的是,脚的位置和你进攻的技术密切相关,包括你的拳头和胳膊。

 

手臂、肘部、和头的位置

Muay Thai fighter Saemapetch Fairtex goes for the punch

一些武术电影和电子游戏夸大了泰拳战士的站立方式。

许多运动员的手臂和肘部都是向身体两侧伸出的,而他们的拳则远远地放在头的前面。但这不是理想的姿势,除非你想把你的身体变成肉饼。

相反,把你的拇指放在眉毛上(你的手掌应该面朝对方;不要面向你的前额),让你的手臂自然下垂,肘部之间的距离应略大于双手之间的距离。

但是, 不要把肘部向外或向内翻转。当然,也会有这样的情况,比如你必须把用手臂来防御,但这是唯一的时候,你的肘部应该被固定在你的身体。

你的拳,如前所述,应该贴在你的额头上,你的下巴应该低到到刚好可以被肩膀保护的地方,如果摆拳从两边来的话。头可以朝胸部倾斜,但是下巴不要靠在你的胸部。

一旦你理清了你的站架和身体姿势,是时候进行重量分布了。

 

重量分布

Live action shots of Muay Thai fighters Sam-A Gaiyanghadao and Josh Tonna from ONE: REIGN OF DYNASTIES on 9 October!

一般来说,你想让你的体重均匀分布在双腿上。如果你向前倾得太厉害,你会成为一个容易被攻击的目标,尤其是前腿低扫踢,因为这将需要更多的时间来移动或抬腿防守。

另一方面,如果你把太多的重量放在你的后腿上,你很难把任何力量放在你的攻击上,特别是你的拳头,你很容易失去平衡。

那么诀窍就是要知道什么时候把你的重量平均分配,什么时候把你的重量放在你的前腿,什么时候把它放在你的后脚。当然,重量分配都取决于具体情况,所以这需要经验。

你会注意到双料世界冠军萨姆-A·盖洋哈道如何保持将力量放在后退来发动进攻。你也会注意到萨姆-A在发动左拳时,他的体重是如何分布在前腿上的。

 

泰拳步法

总有一天,你会找到适合你的姿势,并准备好加入步法。记住,泰拳的步法和拳击的步法是两种不同的艺术。

你很少看到运动员像拳击那样用脚掌弹跳或者快速地进出射程。泰拳的步法有点不同,因为所有的技术都被允许。

每当你向前,向后,或从一边到另一边,你总需要保持你的泰拳站架。

例如,向前移动时,避免先用后腿向前移动。相反,用你的前脚往前走,让你的后脚跟着走。后退时,先移动后腿。另外,当你向两边移动时,第一步放在你要移动的一边。

说到这里,你还会看到有经验的战士使用更先进的步法,比如前脚旋转以避开踢腿,然后反击,类似于“扫踢机器”苏泊克击败“天使战士”潘帕雅克所做的那样。

 

 

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