10 เทคนิคเรียนมวยไทยให้บรรลุจากแชมป์เข็มขัด 14 เส้น “เพชรบุญชู เอฟ.เอ.กรุ๊ป”

petchbunchoo

“เพชรบุญชู เอฟ.เอ.กรุ๊ป” อดีตนักมวยไทยชื่อดังเจ้าของฉายา “ขุนเข่าริมโขง” นับเป็นนักมวยไทยที่มีเข็มขัดแชมป์มากที่สุดในประเทศถึง 14 เส้น กระทั่งปัจจุบันก็ยังไม่มีใครทำลายสถิตินี้

ในฐานะที่เคยเป็นครูมวยในยิมใหญ่ที่ประเทศสิงคโปร์อย่าง อีโวลฟ์ นานถึง 3 ปี ก่อนที่จะเข้าร่วมงานกับ วัน แชมเปียนชิพ ในทีมดูแลนักกีฬาของ ONE ได้เกือบ 2 ปี เขาได้รวบรวมเทคนิค 10 ประการในการเรียนมวยไทยให้สำเร็จไว้ที่นี่

ระดับแชมป์เข็มขัด 14 เส้นมาเปิดเผยขนาดนี้ ต้องไปติดตามกันค่ะ

Muay Thai AO1U9817.jpg

#1 มุ่งมั่นและมีสมาธิ

จงตระหนักว่าการเรียนศิลปะการต่อสู้นั้นคือเวลาที่มีค่า คุณจะต้องทิ้งความกังวลต่างๆ ไว้หน้าประตู และโฟกัสสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้มากที่สุด

#2 เปิดรับความรู้จากผู้สอน

เข้าเรียนด้วยใจที่เปิดกว้าง และพร้อมที่จะรับการสอนทุกอย่าง การเรียนศิลปะการต่อสู้ไม่ใช่เรื่องง่าย และมันต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝน แม้เส้นทางจะยากลำบาก แต่ผลตอบแทนที่ได้นั้นมันมหาศาลเหลือเกิน

Muay Thai AO1U0077.jpg

#3 ความปลอดภัยต้องมาก่อน

การยืดกล้ามเนื้อและการอุ่นเครื่องเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรต้องไปถึงคลาสให้ตรงเวลา เพราะมันเสี่ยงที่ร่างกายจะได้รับบาดเจ็บ หากคุณไม่ได้วอร์มอัป

#4 ความรู้พื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญ

นอกจากการควบคุมการเคลื่อนไหวของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการชกหรือเตะ คุณควรรู้วิธีป้องกันตัวเองก่อนที่จะเริ่มจับคู่ซ้อม เพราะจริงๆ แล้วมันมีความสำคัญพอๆ กับการออกอาวุธเลยทีเดียว

Muay Thai AO1U0028.jpg

#5 มีน้ำใจนักกีฬา

ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติ ถ้าไม่อยากให้คู่ซ้อมหนักมือกับคุณเกินไป ก็ต้องเรียนรู้ที่จะคุมแรงของตัวเองเมื่อต้องจับคู่ซ้อมกับคนอื่นเช่นกัน

#6 การวิ่งก็สำคัญ

การวิ่งไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องคาดิโอ แต่ยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ถ้าเวลาอำนวย ลองวิ่งออกกำลังเป็นระยะทางสั้นๆ สัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก่อนที่จะเรียนมวยไทย

Muay Thai AO1U0174.jpg

#7 การชกลมมีนัย

แทนที่จะมองว่ามันเป็นกิจวัตรการวอร์มอัปก่อนที่จะไปชกเป้าหรือกระสอบ ให้มองว่าการชกลมคือเวลาที่คุณสามารถจดจ่อไปกับการเคลื่อนไหวและเทคนิคของตัวเอง มันจะช่วยให้คุณจินตนาการว่าคุณเห็นการต่อสู้มาในรูปแบบไหน คิดว่าฝ่ายตรงข้ามจะบุกเข้าหาอย่างไร และคุณก็ตอบโต้กลับไปด้วยการชกลม

#8 เรียนรู้วิธีการถือเป้า

ด้วยวิธีนี้คุณจะได้อยู่ในตำแหน่งที่ดีสำหรับการสังเกตดูว่าคนอื่นใช้เทคนิคอะไรหรืออย่างไรบ้าง

Muay Thai AO1U0152.jpg

#9  หายใจให้ถูกต้อง

หนึ่งในเหตุผลที่ครูมวยไทยมักให้ความสำคัญกับการเปล่งเสียงอิ๊ช! อิ๊ช!” เพราะมันจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมถึงช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

#10 โฟกัสที่เทคนิค ไม่ใช่ความเร็วหรือพลัง

มือใหม่หลายคนกังวลว่าตัวเองจะขาดพลังในการออกอาวุธ นี่เป็นวิธีคิดที่ผิด จริงๆ แล้วควรต้องมีสมาธิเป็นอันดับแรก และให้ความสำคัญกับการออกท่าทางให้ถูกต้อง อย่างเช่น การบิดสะโพกเวลาเตะ แล้วความแรงจะตามมาเอง

Muay Thai AO1U9944.jpg

ภาพ: Mark Teo

สถานที่: Evolve MMA

อ่านเพิ่มเติม: เลือกยิมไหนดี? สำหรับให้ลูกเรียน “ศิลปะป้องกันตัว”

ดูเพิ่มเติมในหมวด ข้อแนะนำ

Shannon diet cover 1
alexandre machado vs anatoly malykhin road to one fists of fury ii
f09f94b4 live in hd one championship inside the matrix
Kickboxing fighters Zhang Chenglong and Hiroki Akimoto main event ONE: REIGN OF DYNASTIES II
22 1
an inside look at stamp fairtexs training
Nong O Gaiyanghadao at ONE EDGE OF GREATNESS DUX 1996
Multiple-time Muay Thai World Champion Sagetdao Petpayathai kicks a heavy bag at Evolve in Singapore
Rika Ishige DSC_52931
Rodtang DC 3867
90342935_1282643685278340_1169105218532707282_n 1
Eduard Folayang ADUX9297e web