Asah Otot Dengan Latihan Di Rumah Ala Alain Ngalani

Alain Ngalani Oumar Kane ONE UNBREAKABLE III 1920X1280 7

Juara Dunia Muay Thai dan Kickboxing Heavyweight empat kali, Alain “The Panther” Ngalani adalah salah satu atlet dengan fisik terbaik dalam daftar atlet ONE Championship.

Di antara karier bela diri yang menjadi sorotan dan penampilan atletisnya yang sangat impresif, seharusnya tak mengejutkan jika sang raksasa ini mengetahui banyak hal terkait kebugaran tubuh.

Ngalani, yang memiliki dan menjalankan Impakt Academy Of Mixed Martial Arts di Hong Kong, seringkali berbagi tip latihan di akun media sosialnya.

Namun baru-baru ini, ia mulai mengunggah serial latihan di rumah yang dapat dilakukan oleh para penggemar jika mereka terjebak karantina atau tak sempat berlatih di sasana. Yang terbaik, tak ada peralatan yang dibutuhkan.

Berikut adalah tiga video yang dapat membantu anda tetap fit.

Tingkatkan Fleksibilitas Anda

Segera setelah laganya di ONE: UNBREAKABLE II, Ngalani kembali ke Hong Kong dan memasuki karantina selama 21 hari.

Dari kenyamanan kamar hotelnya, ia memulai serial in dengan video berdurasi 10 menit dimana ia menampilkan berbagai teknik peregangan dan menjelaskan keunggulan dari tiap latihan itu.

Kencangkan Perut Anda

Ngalani tidak membutuhkan beban atau mesin khusus untuk mengencangkan otot perut ‘six-pack’ miliknya.

“The Panther” memahami berbagai latihan berbeda yang dapat membangun otot abdomen ini dari posisi sit-up. Dalam video ini, ia menunjukkan enam jenis latihan berbeda.

Latihan Tubuh Yang Menantang

Anda menginginkan tantangan lebih besar? Ngalani juga memiliki itu.

Pria raksasa ini memberi latihan menyeluruh bagi tubuh anda, termasuk handstand dengan bantuan, squat dan peregangan. Rutinitas ini akan mengasah seluruh otot anda, dan itu jelas akan terasa.

Baca juga: 5 Keuntungan Besar Dari Latihan Kickboxing Bagi Kehidupan Anda

Selengkapnya di Gaya Hidup

Jo Nattawut Luke Lessei ONE Fight Night 17 31 scaled
Liam Nolan Ali Aliev ONE Fight Night 18 35 scaled
Smilla Sundell Allycia Hellen Rodrigues ONE Fight Night 14 7 scaled
AmirKhan Hits Heavybag 1200X800
Nong O Gaiyanghadao Liam Harrison ONE on Prime Video 1 1920X1280 2
BJJ Gyms In Singapore 1200X800
DemetriousJohnson EvolveMMA 1200X800
Zhang Peimian Jonathan Di Bella ONE162 1920X1280 22
HirokiAkimoto 1200X800
Zhang Peimian Jonathan Di Bella ONE162 1920X1280 31
John Lineker Kim Jae Woong ONE Fight Night 13 98
Stamp Fairtex defeats Puja Tomar at ONE A NEW TOMORROW DC 2150