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“黑豹”艾龙的无器械家庭训练,让你尽情享受运动

2021年2月22日

四届泰拳和踢拳重量级世界冠军“黑豹”艾龙是ONE冠军赛最具身体天赋的运动员之一。

在他辉煌的格斗生涯和令人瞠目结舌的体育成就之间,这位身材魁梧的庞然大物对身体健康了如指掌也就不足为奇了。

艾龙在香港经营着 Impakt Academy of Mixed Martial Arts,经常在社交媒体分享锻炼技巧。

但最近,他开始发布一个非官方的家庭锻炼视频系列,因为疫情无法去健身房锻炼的拳迷们可以这样做,最棒的是,不需要任何器材。

以下有三个视频可以帮助你保持健康。

 

提高你的灵活性

ONE冠军赛:坚不可摧II的比赛后不久,艾龙回到香港,进入为期21天的隔离。

从舒适的酒店房间开始,他用10分钟的视频开始了这个非正式的系列,在视频中他表演了不同的伸展技术,并解释了每种技术的好处。

 

紧致腹肌

艾龙不需要举重或特殊的机器来收紧他的六块腹肌。

“黑豹”知道很多不同的练习可以让他从仰卧起坐的姿势锻炼腹肌。在这段视频中,他演示了六种。

 

挑战性的全身训练

想试试刺激的挑战?艾龙教给你。

这位庞然大物有一个全身锻炼,包括辅助倒立,下蹲和伸展。这个动作会加强全身所有的肌肉。你肯定能感觉到身体在灼烧。

 

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