泰拳

体操中的三个方式提高你的格斗水平

2021年3月25日

许多ONE冠军赛的选手要么是在其他运动项目上进行交叉训练,要么从其他运动项目转型到格斗。

例如,瑞图·佛加从前是一名摔跤选手,罗文·泰纳恩斯的大部分精力都在冲浪。还有ONE冠军赛原子量级踢拳世界冠军珍妮特·托德,她则是从体操开始她的运动生涯。

我们看看体操如何帮助她在格斗生涯的崛起,以及如何助他一臂之力。

 

#1 增强灵活性

American Janet Todd added to her highlight reel with a head kick KO over Ekaterina Vandaryeva at ONE: CENTURY in Tokyo.

为了正确地上演踢击,臀部和腿部的肌肉必须非常灵活,这就是体操可以有效的将身体最紧绷的部位锻炼到。

踢腿和腿后拉腿——这些都是体操课上会练习到的—都将增加臀部和腿部的灵活性,这意味着踢击技术将与托德大大的减小差距。

正是因为有了这种灵活性,托德才能踢的足够高,从而在2019年的ONE冠军赛: 世纪中击败了更具挑战性的对手——伊卡翠娜·范达耶娃。

 

#2 提高平衡能力

平衡能力在所有格斗运动中都很重要,但在综合格斗和泰拳中尤其重要,因为在格斗中,对手要么想把你打倒,要么想在缠抱中把你横扫。

在体操中,像跳跃、转身和更高级的空中动作——所有这些动作都要在4英寸高的平衡木上完成——将会凭借你的基础创造奇迹。

由于托德曾是一名体操运动员,所以她在泰拳比赛中很少出现失去平衡的情况,这也就不足为奇了,甚至在她第一次与前两项ONE冠军赛世界冠军斯坦普·费尔泰斯对决时也是如此。

 

#3 核心优势

ONE Atomweight Kickboxing World Champion connects with a roundhouse on Stamp Fairtex

众所周知,选手们需要强壮的核心。毕竟,上腹部是出拳进攻和膝击的主要目标之一。

体操将有助于增强你的腹部力量,因为这项运动需要很多核心控制。例如,在吊环或鞍马上花费一定的时间,你最终会练出钢铁般的腹肌,即使是蝇量级泰拳世界冠军“铁人”罗堂也无法匹及。

托德展示了她的核心有多强。事实上,她从来没有因此屈服于任何一回合。

 

 

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